Девочки, добрый вечер!
Посмотрела видео Кобаса и до меня не доходит, кто практиковал объясните пожлста , я правильно поняла, про схватки - не зажиматься , вдох носом, выдох спокойный ртом?
Про потуги вообще ничего не поняла🤦♀️
Всю ленту прочитала уже и не нашла ответ 😆