О наболевшем 😭 как похудеть при гв, ем домашнюю полезную еду, 3 раза в день, на диете, но не строгой, по чуть чуть…

Аналогично

А гормоны не проверяли?

Вы уверены, что потребляете меньше , чем расходуете ?

@merlinbounce, нет, проверю)

Вполне вероятно, что не добираете свою норму еды) чтобы худеть- надо есть)))

@anna_milev, ну стараюсь, а то молока не будет(

Надо есть чаще,три раза это мало. Каждые два часа. С утра на голодный желудок стакан воды,есть после воды через 20-30минут. Если это не поможет,то пока на гв значит не светит похудеть

@marijka000, да я ем, каши на утро, супы в обед овощные, второе на вечер ) все как должно быть 🙈

@mkrv_juli, пью воду да, уже много лет так делаю, у меня вода перед каждым приемом еды, значит может быть что из за гв не худею?

@elya-mavlyanova, на счёт супа я бы поспорила))) когда составляю разбор питания, дневники у девочек крайне маленькие))

Попробуйте записать все, что съели за день, может что-то прояснится)

@elya-mavlyanova конечно.

@elya-mavlyanova, если хотите, можете поучаствовать в моем курсе, там буду давать всю информацию о питании и особенностях при ГВ тоже)

Нет идеальной схемы, диеты. Все индивидуально. Один может булки трескать и не поправляться, а другой изнуряет себя овощными супами и куриными грудками и стабильно прибавляет в весе. Впервые я сильно похудела (почти 13 кг за 2 месяца), когда поставила брекеты. Тогда я отказалась от кофе (красит), всего, что липнет к брекетам, в рационе осталось то, что можно "всасывать через трубочку". Есть было больно, поэтому порции были маленькие. Ушли перекусы. С утра пила чай, если успевала - омлет или жидкая манка. В обед йогурт или суп-пюре. На ужин кефир, йогурт, картофельное пюре или овощное, мелко резала куриное мясо. Как-то не особо заморачиваясь растаяла на глазах. Потом, спустя почти 3 года, вернулась почти в норму.

Сейчас за беременность набрала 18 кг. Полгода спустя потеряла эти кг. На гв до сих пор. Вес пока стоит. Хочу скинуть ещё 5-7 кг. Для меня так легче самочувствие. Хотя муж против, ему нравится как сейчас. А мне хочется свои 40-42, вместо 42-44. Нет предела совершенству))) и да, на гв я ем как обычно. Особо диету не соблюдала. Правда, я отношусь к числу тех людей, кто не любит сладкое и мучное. Я не то, что бы противник, просто нет потребности в этом. Но когда хочется, могу с удовольствием съесть мороженое или пирожное. И в моем рационе практически нет сахара и сахоросодержащих продуктов, по той же причине. А вообще, лучший способ похудеть - не жрать! ))))

Я обычно не ставлю себе целью похудеть)) ставлю "нравиться себе", если смотрю в зеркало и мне все нравится, то все ок)) и пофиг что там на весах. Ходила в тренажерку, делала лёгкие упражнения, по беговой дорожке ходила, растяжка, йога. Подтянулась 😎. Я может и не так круто щас выгляжу чем до беременности, но меня устраивает 🤗.

Мы тоже на ГВ, вообще смесь не даю, говорят что вредно\нельзя на ГВ худеть. Ем все подряд🙈😊

Могу помочь ;)

Потому что кушать надо чаще, а последний прием за 3 часа до сна. Так же нужно смотреть, что кушаете в течение дня.

@olesya-, спасибо) я с вами согласна, сама набрала 15 кг, 5 кг осталось , хотя я не когда на диетах тоже ни сидела, всегда худенькая была, а сейчас прям бешусь (( я такая же могу жить без сладкого и сахар и соль не ем , но если прям уж захотелось, то не буду себе отказывать, ну это раньше было ))

@elya-mavlyanova, если вы худенькая и всего 5 кг осталось до прежнего веса, то я не понимаю паники. Времени прошло мало, восстановитесь. Больше двигайтесь, гуляйте, фитнес с ребёнком отличная вещь для поддержания тонуса.

Была худенькая, сейчас не вливаю в джинсы старые, гуляю да с коляской с втянутым животом ) все вроде делаю правильно, но живот будто бы снова беременна и на маленьком сроке

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@dolceann, вы можете помочь сбросить лишние кг?

@bedgerl69, да, с удовольствием☺️☝🏽🌹 легко и просто

@dolceann, отлично. А кормящим можно?

@bedgerl69, можно и даже НУЖНО🌸🤗✌🏽💕

@elya-mavlyanova, мышцы ослаблены. Исключите диастаз, довольно распространённое явление после родов. Займитесь мышцами - лёгкие тренировки вам не повредят. Если были ЕР, то можно и интенсивные. Все решаемо. Вакуум отличная вещь. Главное пробовать, сам по себе валик не рассосётся. Ну если только голодом себя заморить))))

Спасибо, вакуум в животе делаю каждое утро предварительно попив воды, а вот диастаза вроде нет, что это такое вообще? Каковы симптомы? Да ер )