Девочки,как не нажрать лишние килограммы?🤔 может есть какие то диеты для беременных? Врач просто говорит дробное…

Тоже надо не набрать , но не получается 🤦🏻‍♀️😭😭 не знаю откуда это берётся и где хранится 😭😭😭

@zema899 вот и я так же! В 8 недель была 47,уже 55🤦 последние два раза по два кг за две недели набираю!

А что вы хотите есть , чтобы не поправляться ? Белок -это обязательная составляющая правильного питания и диет , практически все диеты основаны на белках , овощи тоже обязательны, а вот с углеводами нужно себя ограничивать , вот и все

@iulia_mama_dimochki, я 60 уже 😭, до беременности была 52, в 11 недель когда встала на учёт была 53,8 ... а главное внешне нигде нет этих кг , с первой так же было, но в этот раз боюсь, что ещё больше наберу

Сколько организму нужно, столько он и наберет ...хоть на голове стойте ..диеты очень вредны в нашем положении...только рагрузочные дни, опять же я лично не выдерживаю, к вечеру головные боли..

Юль а зачем тогда фемилак?

@iulia_mama_dimochki, его же назначают если набора нет

Вот сейчас я вечером ем фрукты немного и кефир пью, посмотрю на след приём сколько набрала за 2 недели, может поможет мне

Больше двигаться и убрать сладкое /мучное , запишитесь в бассейн на аквааэробику

Мне после бассика ещё больше кушать хотелось))

Убрать сладкое и мучное, пить воду перед едой и уменьшить соль в блюдах и гулять побольше

Я за Б набрала 20кг🐖В роддоме скинула 7,5 и за время гв в 1й мес 5 и все вес стал... Уж сколько я не сидела на всяких диетах, поняла, что нет эффективнее подсчёта калорий, надо только взвешивать и записывать все...не голодала и правильно питались, есть ещё анализатор рецептов, по нему готовила, за мес скинула 4кг,а потом начались праздники и я тряпка начала подъедать, сейчас желание есть обратно считать, но времени нет, сыну готовлю отдельно, мужу готовлю отдельно, сама ем пока сын спит или не видет, ему из-за аллергии ничего нельзя. В общем я к тому, что вбейте в интернете норму кк для беременных, и распишите свое меню по кк(я ела раз 5 в день, 3р полноценно и 2перекуса фрукты, и даже печенье и конфеты в пределах кк ела)

Юль, я ела все и них..а не набрала. На высокобелковой диете. Ни в чем себе не отказывала. Как результат +1 кг. А кто-то дышит воздухом и набирает 30. Тут от организма зависит.

Из мяса курица. И много, очень много овощей

@lero4ka_valero4ka @zema899 @op24102016 @2_mama_irina ну вот на удивление оказывается что овощи и фрукты не надо есть(по словам врача)🤷

@playgirl26rus фемилак это и есть чистый белок

@diana_2404.88 я выдерживаю разгрузки,но что то толку нет!🤷

@annas_mom_adventure ты просто ведьма😁

Я до 30 недель, ооочень активно вес набирала, не скажу что обжиралась. Я далеко не сладкоежка и в бассик...толку мало. Гормоны..больше себя не мучаю. И настроение супер ))

@iulia_mama_dimochki, я для себя поняла, главное что я сбрасываю эти кг после родов, слава Богу, остальное не страшно 😂

@diana_2404.88 да с первой беременностью вообще не парилась и сбросила все быстро ещё и в минус ушла,но предстоит второе кесарево,а тут желательно чем меньше наберёшь тем лучше! Тоже думаю что это гормоны,так как очень похудела(43 была) бросила грудью кормить,первые месячные пришли,и тут беременность! Вот оно и даёт о себе знать

@zema899 👍😊

@zema899 да из за того что второе кесарево не хочется набирать! Я слава богу тоже в минус ухожу

Но, у меня нет щитовидной железы. Я пожизненно на гормонах..

@iulia_mama_dimochki, он такой гадкий жуть ...я с закрытым носом пила

@playgirl26rus я могу вечно его пить😍😍😍

@iulia_mama_dimochki, а я не хотела , потому что если будет вариант, то сама рожать хочу, тоже лишние кг совсем ни к чему

@iulia_mama_dimochki, вот это ты даёшь)

@iulia_mama_dimochki, меня на 3 раза хватило) а в поликлинике не дают?мне дали

@zema899 у меня при любом раскладе КС

@playgirl26rus не дала! Никто не пьет,но его почему то нет 😁

@iulia_mama_dimochki, я боюсь загадывать даже 😭 так тяжело ходить, надеюсь шов не подведёт

У тебя в 20 недель мерили шов? Сколько был?

@iulia_mama_dimochki, нет в мм не мерили, просто сказали , что отличный шов и никаких проблем, после 30 уже будем основательней смотреть сказали

Мне мой гинеколог говорила ,что бы не набирать надо углеводный завтрак ,а обед и ужин белковый (творог ,Яйца ,грудки)

@zema899 а у меня в 8 недель был 9,4 в 20 уже 3,5!!! Но мне сказали это отличный

@iulia_mama_dimochki, мне в 6,4 белоусова намерила 4, 5 мм по моему, а в 13,5 Давыдова 6 мм😂

@arinabyrceva ну так же не возможно!? Или я так думаю

@iulia_mama_dimochki, на само деле очень просто )на ужин творог ,который долго усваивается и кушать долго не хочется ,его можно как и с зеленью ,так и с орешками ,замороженными ягодами ,завтрак с хлебцами ,овощами, фруктами ,обеды ,грудки с сыром запечённые ,на самом деле можно пофантазировать (если сильно захотеть ,можно в космос улететь) а ещё ,говорят ,что на комплексных витаминах плод вес набирает (но опять же блин ,так все индивидуально ,я вон до 20 ти недель не одного кг не набрала ,а после 25 недели как понёсся вес и не остановишь + 20 кг и до одного места диеты мне были и разгрузочные дни и питание

@arinabyrceva ну так если оставшиеся 18 недель есть каждый обед грудку,а на ужин творожок то точно "токсикоз" начнется😁не знаю прям! С Димой ходила сделаешь разгрузочный день и отлично,а тут вообще ничего не помогает

@iulia_mama_dimochki, это да 🧙‍♀️

Для меня еда это больная тема. Я в жизни никогда так не любила есть😄как сейчас. Всю жизнь была худой, а сейчас прям формы появились, даже немного не там где надо было 😀но я поняла что я получаю наслаждение не от того сколько съем и что съем, а сам факт того что я ем🙁это пугает. В начале беременности вообще было такое, что аж тошнило от того что ничего не ем. А теперь перед каждым приёмом разгрузка🙁🙁пытаюсь обмануть весы🙁

Когда забеременела третьим панически боялась поправиться, вес был 76. Перешла на правильное питание, но без фанатизма. Утро каша, обед суп, ужин что-то мясное с овощами, перекус творожок или фрукт. Убрала хлеб и сладкое. Рожать пошла 74 кг. После родов питалась также, похудела до 56. Сейчас уже ем всё, и сладкое, и пиво пью. Вешу 60. Порции ещё постепенно уменьшила в размере.

Да просто правильно питаться, не есть Фаст фуд, газировку, жареное, жирное, полуфабрикаты, сладости. Остальное можно.

Ох у меня сейчас диета 🙈. Муж на учениях в полях уже вторую неделю, а мне лень из дома выходить в магазин, мучное закончилось еще дня 4 назад, в фаст фуд далеко ехать, готовить тоже особо лень😂

А кашки манные можно?только вот без сахара как их есть(

Скачайте себе приложение FatSecret, считайте калории и соотношения употреблённых белков и углеводов, исключите сладкое, старайтесь кушать хлеб, макароны из полезной муки, кушайте небольшими порциями и по чуть-чуть)

Ещё рекомендую заменить коровье молоко на растительное)

И, по возможности, перестать готовить на растительном масле, оно при горении становится очень вредным и откладывается в ненужных местах)

И пить побольше водички. Вода - это жизнь))