И пить побольше водички. Вода - это жизнь))

Ещё рекомендую заменить коровье молоко на растительное)

И, по возможности, перестать готовить на растительном масле, оно при горении становится очень вредным и откладывается в ненужных местах)

Скачайте себе приложение FatSecret, считайте калории и соотношения употреблённых белков и углеводов, исключите сладкое, старайтесь кушать хлеб, макароны из полезной муки, кушайте небольшими порциями и по чуть-чуть)

А кашки манные можно?только вот без сахара как их есть(

Ох у меня сейчас диета 🙈. Муж на учениях в полях уже вторую неделю, а мне лень из дома выходить в магазин, мучное закончилось еще дня 4 назад, в фаст фуд далеко ехать, готовить тоже особо лень😂

Да просто правильно питаться, не есть Фаст фуд, газировку, жареное, жирное, полуфабрикаты, сладости. Остальное можно.

Когда забеременела третьим панически боялась поправиться, вес был 76. Перешла на правильное питание, но без фанатизма. Утро каша, обед суп, ужин что-то мясное с овощами, перекус творожок или фрукт. Убрала хлеб и сладкое. Рожать пошла 74 кг. После родов питалась также, похудела до 56. Сейчас уже ем всё, и сладкое, и пиво пью. Вешу 60. Порции ещё постепенно уменьшила в размере.

Для меня еда это больная тема. Я в жизни никогда так не любила есть😄как сейчас. Всю жизнь была худой, а сейчас прям формы появились, даже немного не там где надо было 😀но я поняла что я получаю наслаждение не от того сколько съем и что съем, а сам факт того что я ем🙁это пугает. В начале беременности вообще было такое, что аж тошнило от того что ничего не ем. А теперь перед каждым приёмом разгрузка🙁🙁пытаюсь обмануть весы🙁

@iulia_mama_dimochki, это да 🧙‍♀️

@arinabyrceva ну так если оставшиеся 18 недель есть каждый обед грудку,а на ужин творожок то точно "токсикоз" начнется😁не знаю прям! С Димой ходила сделаешь разгрузочный день и отлично,а тут вообще ничего не помогает

@iulia_mama_dimochki, на само деле очень просто )на ужин творог ,который долго усваивается и кушать долго не хочется ,его можно как и с зеленью ,так и с орешками ,замороженными ягодами ,завтрак с хлебцами ,овощами, фруктами ,обеды ,грудки с сыром запечённые ,на самом деле можно пофантазировать (если сильно захотеть ,можно в космос улететь) а ещё ,говорят ,что на комплексных витаминах плод вес набирает (но опять же блин ,так все индивидуально ,я вон до 20 ти недель не одного кг не набрала ,а после 25 недели как понёсся вес и не остановишь + 20 кг и до одного места диеты мне были и разгрузочные дни и питание

@arinabyrceva ну так же не возможно!? Или я так думаю

@iulia_mama_dimochki, мне в 6,4 белоусова намерила 4, 5 мм по моему, а в 13,5 Давыдова 6 мм😂

@zema899 а у меня в 8 недель был 9,4 в 20 уже 3,5!!! Но мне сказали это отличный

Мне мой гинеколог говорила ,что бы не набирать надо углеводный завтрак ,а обед и ужин белковый (творог ,Яйца ,грудки)

@iulia_mama_dimochki, нет в мм не мерили, просто сказали , что отличный шов и никаких проблем, после 30 уже будем основательней смотреть сказали

У тебя в 20 недель мерили шов? Сколько был?

@iulia_mama_dimochki, я боюсь загадывать даже 😭 так тяжело ходить, надеюсь шов не подведёт

@playgirl26rus не дала! Никто не пьет,но его почему то нет 😁

@zema899 у меня при любом раскладе КС

@iulia_mama_dimochki, меня на 3 раза хватило) а в поликлинике не дают?мне дали

@iulia_mama_dimochki, вот это ты даёшь)

@iulia_mama_dimochki, а я не хотела , потому что если будет вариант, то сама рожать хочу, тоже лишние кг совсем ни к чему

@playgirl26rus я могу вечно его пить😍😍😍

@iulia_mama_dimochki, он такой гадкий жуть ...я с закрытым носом пила

Но, у меня нет щитовидной железы. Я пожизненно на гормонах..

@zema899 да из за того что второе кесарево не хочется набирать! Я слава богу тоже в минус ухожу

@zema899 👍😊

@diana_2404.88 да с первой беременностью вообще не парилась и сбросила все быстро ещё и в минус ушла,но предстоит второе кесарево,а тут желательно чем меньше наберёшь тем лучше! Тоже думаю что это гормоны,так как очень похудела(43 была) бросила грудью кормить,первые месячные пришли,и тут беременность! Вот оно и даёт о себе знать

@iulia_mama_dimochki, я для себя поняла, главное что я сбрасываю эти кг после родов, слава Богу, остальное не страшно 😂

Я до 30 недель, ооочень активно вес набирала, не скажу что обжиралась. Я далеко не сладкоежка и в бассик...толку мало. Гормоны..больше себя не мучаю. И настроение супер ))

@annas_mom_adventure ты просто ведьма😁

@diana_2404.88 я выдерживаю разгрузки,но что то толку нет!🤷

@playgirl26rus фемилак это и есть чистый белок

@lero4ka_valero4ka @zema899 @op24102016 @2_mama_irina ну вот на удивление оказывается что овощи и фрукты не надо есть(по словам врача)🤷

Из мяса курица. И много, очень много овощей

Юль, я ела все и них..а не набрала. На высокобелковой диете. Ни в чем себе не отказывала. Как результат +1 кг. А кто-то дышит воздухом и набирает 30. Тут от организма зависит.

Я за Б набрала 20кг🐖В роддоме скинула 7,5 и за время гв в 1й мес 5 и все вес стал... Уж сколько я не сидела на всяких диетах, поняла, что нет эффективнее подсчёта калорий, надо только взвешивать и записывать все...не голодала и правильно питались, есть ещё анализатор рецептов, по нему готовила, за мес скинула 4кг,а потом начались праздники и я тряпка начала подъедать, сейчас желание есть обратно считать, но времени нет, сыну готовлю отдельно, мужу готовлю отдельно, сама ем пока сын спит или не видет, ему из-за аллергии ничего нельзя. В общем я к тому, что вбейте в интернете норму кк для беременных, и распишите свое меню по кк(я ела раз 5 в день, 3р полноценно и 2перекуса фрукты, и даже печенье и конфеты в пределах кк ела)

Убрать сладкое и мучное, пить воду перед едой и уменьшить соль в блюдах и гулять побольше

Мне после бассика ещё больше кушать хотелось))

Больше двигаться и убрать сладкое /мучное , запишитесь в бассейн на аквааэробику

Вот сейчас я вечером ем фрукты немного и кефир пью, посмотрю на след приём сколько набрала за 2 недели, может поможет мне

@iulia_mama_dimochki, его же назначают если набора нет

Юль а зачем тогда фемилак?

Сколько организму нужно, столько он и наберет ...хоть на голове стойте ..диеты очень вредны в нашем положении...только рагрузочные дни, опять же я лично не выдерживаю, к вечеру головные боли..

@iulia_mama_dimochki, я 60 уже 😭, до беременности была 52, в 11 недель когда встала на учёт была 53,8 ... а главное внешне нигде нет этих кг , с первой так же было, но в этот раз боюсь, что ещё больше наберу

А что вы хотите есть , чтобы не поправляться ? Белок -это обязательная составляющая правильного питания и диет , практически все диеты основаны на белках , овощи тоже обязательны, а вот с углеводами нужно себя ограничивать , вот и все

@zema899 вот и я так же! В 8 недель была 47,уже 55🤦 последние два раза по два кг за две недели набираю!

Тоже надо не набрать , но не получается 🤦🏻‍♀️😭😭 не знаю откуда это берётся и где хранится 😭😭😭