Ну как??? Каааак мне поправится девочки?! В зал пока некогда ходить, 😭😭😭мне бы 5-6 кг

У меня подруга худая была, при том что в зале занималась была подкачена и рельефная, ещё и высокая, не склонна к набору веса, но решила как - то набрать массу и набрала нормально так в плане фигуры, в рационе много углеводов , макарошек много ест из твёрдых сортов 😄

Заберите мои 5 кг 😂

Профицит калорий + силовые тренировки. Купите инвентарь и занимайтесь дома. Я была после родов 53, за 2.5 мес набрала 12 кг (третье фото это после массанабора уже)

Тренировок мало. Нужно знать как питаться. Если хотите могу помочь

@katrina1511, 😍😍😍😍😍😍