За 2 недели скинула 6,5 кг. Сделала замеры, кину сюда, чтобы потом сравнить.
Грудь - 90
Под грудью - 75
Талия - 67
Бедра - 90
Сразу видно где жирок нарастает лучше всего 😂 но ничего, 2 недели назад там было вообще 73, а обхват под грудью был 81🙈😭
Лучший комментарий
Комментарии
@saxarok923, солю) рыбу можно и на пару) я варила, либо солёную ела 🙈
Вера, скажите красная рыба это на пару или нет? И солите еду?
@love080716, ничего страшного 😊 эти пропьёте, в следующий раз возьмёте на заметку)
@pesya_pesya, 😱 а я уже эти взяла тю блин (((
@love080716, лучше берите те, где соотношение DHA больше, чем EPA. Долго объяснять почему 😂
@pesya_pesya, но все равно не одно и тоже каждый день)
@love080716, я не супер хорошие взяла, так что советовать не буду. Когда раскусила капсулу - слишком вонючий жир, а он должен быть с лёгким запахом
@a.boodni, я ж готовлю только одно блюдо из каждой категории))) это на выбор написано)
@mariiina, мать, с моим пузяндрием меня оттуда пинками выгонят 😂
Боже, где у тебя берётся время это все готовить каждый день?)
@pesya_pesya, покажите какие с айхерб брали , хочу заказать :)
Мать, да ещё чуть-чуть и можно идти в ангелы Виктории сикрет, с такими то параметрами 😅
@love080716, я заказывала на iherb :) но можно и в аптеке брать)
@pesya_pesya, спасибо 🙏 я и не знала
А где брали ? В аптеке?
@love080716, омегу-3 всем, без исключения, людям, желательно, принимать
@pesya_pesya, не знаю 🤦🏼♀️слышала такое ) это вам тренер сказал принимать ?
@pesya_pesya, а от омега 3 не хочется есть ?)
@love080716, я ещё допиваю свой комплекс для кормящих матерей 😂
@happymamy2016, @mama_5891, @olga_an, @carters_sales,
Рацион 🍳
Стакан воды за 15 минут до еды
Завтрак
(до 11:00)
1/2 авокадо
4 кусочка красной рыбы
1 яйцо
2 кусочка рыбы
1/4 авокадо
Овсянка с мёдом (только перед тренировкой)
Перекус: 1 фрукт
Обед
(до 15:00)
Филе курочки с зеленой фасолью в соевом соусе
Курица с луком, шпинатом и сыром
Вареные креветки с лимоном
Гороховый суп с лимоном и куркумой
Индейка, запечённая с оливковым маслом, горчицей, лимоном
Гребешки в мультиварке
Тыквенный суп
Тартар из телятины
Тартар из дорадо
Жареные овощи/овощи гриль
Перекус: орехи
Ужин
(до 19:00)
Салат с тунцом
Салат с рукколой
Любой салат!)) заправка в салат - оливковое масло и лимонный сок
Томатный суп с мидиями
Что мы не едим:
Сладкое
Мучное
Каши (если не перед тренировкой)
Молочку
Дополнительно принимаем:
Омега - 3
Витамины
Ресвератрол (по желанию)
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Как отучить от груди?🙏 ооочень надо🙏 на все про все-2 недели)
Случилось чудо после отпуска ситуации: болит грудь?
Девочки, я плачу, 2 года попыток …
С марта полностью отпустила ситуацию и вот в апреле случилось чудо🥰
Хоть бы только было все хорошо🙏🏻
Из признаков: до задержки за 2 недели начала болеть грудь, как будто тяжелая стала и чувствительная..( она никогда не болела при пмс)
ГВ или смесь?
Нам 2 дня
Девочки ,вчера она с 14 до 20.50 орала дурнятиной .Минут 15 спит ,2-2.5 орем 🙄
Все это время она на груди ,от груди уже нечего не осталось .
В 20.50 попросила смесь и вуаля ребенок проспал до 12 ночи 🕛
И вот с 12 ночи мы до сих пор не спим ,грудь она уже не берет ,она тупо ее выплевыет ….
Мне продолжать корить грудью или не мучать ребенка и просить смесь ?
Сразу скажу роддом топит за ГВ ,а уже тупо спать хочу 🫤
@happymamy2016, @mama_5891, @olga_an, @carters_sales,
Рацион 🍳
Стакан воды за 15 минут до еды
Завтрак
(до 11:00)
1/2 авокадо
4 кусочка красной рыбы
1 яйцо
2 кусочка рыбы
1/4 авокадо
Овсянка с мёдом (только перед тренировкой)
Перекус: 1 фрукт
Обед
(до 15:00)
Филе курочки с зеленой фасолью в соевом соусе
Курица с луком, шпинатом и сыром
Вареные креветки с лимоном
Гороховый суп с лимоном и куркумой
Индейка, запечённая с оливковым маслом, горчицей, лимоном
Гребешки в мультиварке
Тыквенный суп
Тартар из телятины
Тартар из дорадо
Жареные овощи/овощи гриль
Перекус: орехи
Ужин
(до 19:00)
Салат с тунцом
Салат с рукколой
Любой салат!)) заправка в салат - оливковое масло и лимонный сок
Томатный суп с мидиями
Что мы не едим:
Сладкое
Мучное
Каши (если не перед тренировкой)
Молочку
Дополнительно принимаем:
Омега - 3
Витамины
Ресвератрол (по желанию)