Я сегодня на ужин сделала такую вкуснющую запеканку!!! Моя семья от неё просто в восторге!

Очень легко готовится 😍

Всего 87ККАЛ👌🏻Хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин😻

🧀150гр брокколи

🧀150гр цв капусты (Можно замороженных)

🧀250гр фарша (из куриной грудки, фиде индейки или любого рыбного)

✏️У меня был фарш из филе индейки 400 гр

🧀 30 гр любого сыра (у меня был Адыгейский)

🧀 2 яйца

🧀 зелень, соль, специи по желанию

Как готовить:

🥘цв капусту и брокколи подержать в кипятке пару минут и разобрать на соцветия

🥘сложить слоями в форму для выпекания капусту, поверх фарш, поверх натёртый сыр, зелень

🥘залить все взбитым вилкой яйцом

🥘выпекать в духовке при 180C около 30 минут

Вот и всё)