Сегодня на один из частых вопросов отвечает тренер Юлия: «Сколько времени мне надо заниматься, чтобы…

Сегодня на один из частых вопросов отвечает тренер Юлия:

«Сколько времени мне надо заниматься, чтобы привести себя в спортивную форму?»

Довольно частый вопрос от мамочек. Однозначного ответа конечно нет. Но давайте разбираться 👩🏼‍⚕️.

Есть 3 варианта - похудеть, привести мышцы в тонус или и то и то.

Для похудения нужен дефицит калорий, а для этого следует упорядочить питание и больше энергии тратить за счёт тренировок и увеличения общей активность за день (подальше гулять, ходить пешком по лестнице, играть с ребёнком в активные игры и т. п.). Правильное питание и умеренные физические нагрузки творят чудеса 😍.

Чтобы привести мышцы в тонус, следует заниматься спортом/фитнесом. Без тренировок никак 🙅‍♂️.

Да процесс небыстрый, и надо запастись терпением, но результат будет того стоить. В конце концов организм привыкнет к физическим нагрузкам, и вы будете получать удовольствие от процесса 💪.