Мой муж достаточно стройный и ему круглогодично можно соблюдать систему для набора массы ( на его…

Мой муж достаточно стройный и ему круглогодично можно соблюдать систему для набора массы ( на его фоне не могу себе позволить даже немного поправиться😱).

Такое блюдо как плов готовила именно для него🍚 Если вы считаете КБЖУ, то изредка можно позволять себе и высокоуглеводные блюда, с учетом, что остальные приемы пищи более "легкие"!

Кстати, доча очень заценила блюдо и каждый раз требует добавки👍

ПЛОВ ИЗ КУРИЦЫ

Рис для Плова "Агро-Альянс", 100 гр

Филе куриное, 450 гр

Морковь, 90 гр

Масло сливочное 72,5%, 35 гр

Чеснок, 1 головка

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Морковь почистить, нарезать брусочками. Куриное филе нарезать небольшими кубиками (1,5-2 см). Обжарить морковь и филе на сливочном масле в течение 10 мин. Посолить.

Добавить, предварительно промытый рис, залить водой так, что бы покрывать рис с курицей и морковью на 1,5 см. В центр разместить головку чеснока, посолить и добавить приправы для плова по вкусу. Тушить на умеренном огне 25 мин. с прикрытой крышкой.

Снять крышку, перемешать плов, добавить сливочное масло.

✅КБЖУ (на 100 гр)

198 Ккал

Б 14 гр; Ж 10 гр; У 13 гр

Клетчатка 0,52 гр

⚠ Если ваша цель - похудеть, данное блюдо не рекомендовано в плане питания.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗