Девочки, все кто после первого ребёнка , вы и так похудеете, не надо заморачиваться. Месяца от 1 до четырёх ( у кого как), всё само по себе придёт в норму.

Я бы последовала совету Хебаммы. Ваше тело менялось не одну неделю и обратно оно будет меняться не месяц. Мой вес сам вернулся к 3- м месяцам. Ну и гормональный фактор имеет место быть.

Про суставы первый раз слышу , с 2/3 недель начала лёгкие упражнения делать что хебамма показала , а с месяца уже всё подряд делала ...на гв точно не повлияло 😝 конечно не качалась с гантелями , но йога , упражнения на пресс и попу делала как и до беременности , боковой пресс я и во время беременности тренировала

@izbashsabina, однозначно можно 😉 спасибо за совет

Я ждала 3 месяцев, чтобы установилась лактация. Чтобы начать делать упражнения проверьте, нет ли у вас диастаза, уже исходя из этого можно заниматься. И лично у меня, на гв ни грамма не ушло. Как был вес через 2 недели после родов, так он и был, пока меры не начала принимать ))

@asjka Я с 3го дня дома делала. Возможно поэтому живота не было уже через месяц. Конечно не мало важный факт,имеет генетика. Но попробывать без обидное упражнение можно)

@asjka а может стоит посмотреть, пару месяцев😉 может вес активны уходить начнет, а если не произойдет этого тогда уже активный спорт?😉

@izbashsabina, никогда не пробовала вакуум... как-то не верится что ли 😅

@maryiajoukava, с весом и до беременности была беда 😂 я из тех, кто вечно худеет🤦🏻‍♀️ мужа, по его словам, я устраиваю в любом своём состоянии 🙆🏻‍♀️ но что-то мне в это тяжело верится 🙃 и я воспитываю девочку... хочется быть для ней примером подражания

Месяц я тоже считаю,что рано.Хотябы через 2, а в идеале через 3-4.

Пока можете много ходить и делать вакуум .при этом многоооо пить.

Рановато...обычно после 3 -4 месяцев можно...а что прям беда с весом?у меня лично Пока осталось 2.5 кг лишних, но я если честно не парюсь, у мужа и тау На меня слюни текут😂а я понимаю реально, что на гв они быстро уйдут😉

@k.link, гинеколог сказал, что потихоньку можно сново заниматься спортом

@vit.anastasia, спасибо 🙇🏻‍♀️ это просто фото удачное 😅 я уже тоже в ютубе пару упражнений нашла, но буду рада и новым 😉

@tatiana.karpenko, из-за тазобедренных суставов 🤷🏻‍♀️ но мне кажется, что она это просто как по учебнику говорит «первые пять месяцев никакого спорта»

Почему хебамма запретила ?!? Через месяц обычно и разрешают , если шейка матки закрылась

Я тоже думаю, это рано, тем более бег и пресс, для груди нехорошо, я читала, а для пресса мыщцы должны сойтись сначала, иначе будет расхождение мышц-диастаз. Но что-то простое можно делать дома, надо в инете почитать, какие упражнения. Сама смотрю на себя и грустно, вес то ушел почти, 3кг лишние, но я даже до 5 месяца не буду себя угнетать, но за упражнения дома скоро возьмусь! Потом поделюсь, если что))) А на фото ты очень хорошо выглядишь! Я без косметики выгляжу как серьезно больной человек😥😅😥😅😥😅

Я вот не помню через сколько я холила на первый контроль к своему женскому врачу после родов, но это было явно не через пол года.

Но уже тогда я получила добро на занятие спортом. ( у меня кстати ребёнок родился путём КС)

Но пресс все же наверное рановато качать.

Но если для Вас это важно, что очень понятно, то спросите ещё своего женского врача.

Не, я думаю, что месяц это точно рано, чтобы начинать такие нагрузки! Гуляйте пока в свое удовольствие! Гв мощь, кстати)