Какая-то легкая гимнастика, йога 🧘🏽 ♀ для ленивых может?

Какая-то легкая гимнастика, йога 🧘🏽‍♀️ для ленивых может?

Малышам сегодня 2 недели. В больничке неудобная Мебель для ухода, матрас с комками, кровати с ямами. Спина, шея, голова от этого болят. Может можно что-то делать, чтобы снять напряжение? Может есть что-то что ускорит процессы реабилитации после родов?