Мамочки-спортсменки помогайте🤗 купила абонемент в спорт зал и в выходные начало тренировок, но так как спорт зал только…

Групповые занятия хот айрент, йога и тренажеры кардио. Или индивидуальные тренеровки.

@lisi4ka_666, это откроют позже и пока не известно когда... А именно в спорт зале с чего начинать дорожка беговая или ещё что-то?

@dashuta2710, о это я могу)) спасибо за наводку!)

@ksyu86, кардио - быстрая хотьба, элипс, на пресс тренажер

@ksyu86 велик со спинкой, дорожка, скамья на пресс, элипс.

По идее в зале должен быть дежурный тренер, и как правило, при покупке абонемента дарится одна полноценная тренеровка с тренеров. Выясните у него все детали, с чем вам лучше работать

Ну да зоть один тренер но должен быть. Если нет. На ютубе можно посмотреть тренировки для начинающих например

Беговая дорожка и пресс) эллипс и пресс)))) остальное вы конечно посмотрите в ютубе, но если ниииикогда не были в зале будет тяжело самой, непривычно и точно не правильно (((

@karina2312, 2 раза тренировка с тренером бесплатно, но сказали пока их не будет.

@samsontyeva, была в зале лет так 9 назад 🙈😄

Согласна с @samsontyeva. Правильно точно не будет, после такого перерыва . У меня перерыв был 2 года, и то я не сразу вспомнила . Благо была возможность с теренеорм какое то время позаниматься а так, незнаю