Привет Мамочки! Прошло две недели со дня родов, пока никаких упражнений не делаю, времени нет, ещё не взвешивалась, думаю пришла в свой добеременный вес😉 Воооот как видите нужно живот убирать, пресс качать, все нету времени. Хочу спросить, как пришли в форму? Какие упражнения эффективные?
Реально ли похудеть на пп(счёт кбжу) без упражнений? И сколько за сколько времени сбросили
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Девочки, доброго времени суток. Пост про вес при ГВ. Как быстро, после родов, вернулись к дрбеременному весу без диет и разного рода упражнений?..
Кто нибудь делал упражнения Кегеля? Был результат или пустая трата времени?
Одобрили 😄 Только сейчас😅 Пособия по беременности. Вам перерасчет в течения какого времени пришло?
Alfiya Kozhamkulova·
Мама четверых детей
@aijanito, Спасибо за совет! Попробую🙏🏻💐👍🏻
Aijanito·
Мама двоих (младенец)
Вакуум хорошее упражнение, чтобы живот подтянуть! Многие спортсмены его используют) прогуглите его)
💞👨👩👧💞. ·
Мама дочки-младенца
@alfiya_8722 по поводу еды, думаю всё индивидуально...я много пила жидкости теплой, слкгка даже горячеватой....чай с молоком и тарой иногда, воду, легкий компот, кур суп и тьфу тьфу тьфу молоко хорошее а к примеру подружка ела много каллорийностей, как не старалась но молоко было плохим. Дааа пояса тоже не в радость носить, но что не сделаешь ради восстановления фигуры)
Alfiya Kozhamkulova·
Мама четверых детей
@zhdemchydo, Спасибо, бандаж носила не долго, не удобно, вот нужно думаю носить а на счёт диеты незнаю, я вот ем все калорийное чтоб молоко было пожирнее😂 слив масло, молоко горячее со слив маслом, сметану жирную😀
💞👨👩👧💞. ·
Мама дочки-младенца
Я упражнения не делала, но животик бяковский был да веса много сбросить надо было. Через неделю начала одевать тройной пояс и с первых дней диета....всё вепнулось на круги своя без упр) а вообще планка эффективная но если её правильно держать
organic.vit·
Мама сына-младенца
Ес у меня были 🌸
Alfiya Kozhamkulova·
Мама четверых детей
@fasihat, привет, у вас ЕС или КС, при КС да, нельзя вроде делать упражнения и завязывать живот и одевать бандаж
organic.vit·
Мама сына-младенца
Привет месяц нам врач говорила не каких упражнений