О ПОСЛЕДСТВИЯХ БЕСПОРЯДОЧНОГО ПИТАНИЯ

⠀

Под беспорядочным я подразумеваю то питание, где вы недоедаете/переедаете белки, жиры или углеводы.

⠀

Не буду лить воду, сразу к последствиям👇🏻

⠀

Ваш ❤️️ это норма приличия.

Это ваше приветствие и спасибо за мою работу.

⠀

Белки

👉🏻мало

Недостаток строительного материала. Организму нужны аминокислоты для строительства новых клеток. Уменьшается мышечная масса👉🏻замедляются обменные процессы👉🏻тело становится бесформенным.

👉🏻много

Проблемы с пищеварением. Высокая нагрузка на пищеварительную систему. ⠀

⠀

Углеводы

👉🏻мало

Недостаточно энергии. Вялость и апатия. Организм начнёт разрушать мышцы и жировые депо👉🏻жир, конечно, тоже уйдёт, но прежде всего уйдут мышцы👉🏻замедление обмена веществ и бесформенное тело.

👉🏻много

Излишек, если не будет потрачен, организм оставит в виде жира.

⠀

Жиры

👉🏻мало

Проблемы с кожей и волосами, замедление обмена веществ, сбои гормональной системы.

👉🏻много

Излишек жиров даёт высокую калорийность рациона. Организм в этом случае так же может все лишнее оставить в резерве.

⠀

#пппитание #белки #жиры #углеводы #ппменю #ппрацион #чтоесть #напп #надиете #блогопп #ппблог #ппблогер