По ночам стало сводить ноги. Как только немного потянусь, сразу дикая боль в икрах. Кто сталкивался?…

По ночам стало сводить ноги. Как только немного потянусь, сразу дикая боль в икрах. Кто сталкивался? Ребёнок на гв. Кальций, калий, магний как, в каком виде и количестве принимать?