Ненасыщенные жиры так же известны как полезные жиры, находятся в рыбе, орехах, растительных маслах. Многие говорят: « я…

Ненасыщенные жиры так же известны как полезные жиры, находятся в рыбе, орехах, растительных маслах.

Многие говорят: « я не ем жирное!», по мне так зря, тк полезные жиры необходимы для кожи, волос и ногтей.

Не стоит так же забывать и о рыбьем жире, в продаже имеются всякие, как говорится на вкус и цвет. Я беру омега -3 на iHerb ( листайте карусель) или простой рыбий жир в аптеке. Но и в рационе присутствует так же оливковое масло, рыбка и орехи 🤤 орехи это слабость, так что беру чуть-чуть и не часто, в противном случае съем все сразу 😅

Салатик с белокочанной капустой и морковкой, заправлено маслом грецкого ореха 🤤

Лето все ближеееее 🦋🐷🌴☀️👙

Составляю программы тренировок ( для дома и зала) + программа питания 🌿

Пишите в Директ или вк

#пп #тренировки #мотивация #допосле #fitness #зожпп #программытренировок #программыпитания #худеем_с_соболюшей