Когда вы уже знаете, что делать для вашего похудения, полностью уверены в своей способности…

Когда вы уже знаете, что делать для вашего похудения, полностью уверены в своей способности выполнить всё необходимое и осуществить задуманное, иногда может возникнуть странный ступор. Вроде все могу, все знаю, но почему-то не делаю...

Как только вы пытаетесь эти планы реализовать, сделать нечто новое в своей жизни, "поменять колею", тут же появляются какие-то непонятные страхи, лень, беспомощность, "неудобные моменты", обстоятельства... В результате портится настроение, появляется раздражительность. Но все "неприятные симптомы" прекращаются, как только вы отказываетесь от цели и возвращаетесь к прежней жизни.

Причины такого явления довольно разнообразны. Это могут быть убеждения и стереотипы "впитанные с молоком матери" или приобретённые в результате  длительных стрессов, пережитых когда то экстремальных ситуаций, обид, острых конфликтов и т.п. Приобретённые убеждения - это даже не убеждения, а программы выживания, которые прописываются глубоко в подсознании в момент переживания или периода импринтной уязвимости (об импритинге писала ранее).

Поселившись в глубинных слоях психики, эти программы влияют на нас, через наши желания и решения, которые кажутся нам естественными, но попробуйте задать себе вопрос ПОЧЕМУ? будет ли ответ? Такая программа-вирус непременно приводит к прежнему образу жизни.

Другими словами, когда осознанное действие противоречит неосознанной программе Вы испытываете жесткое сопротивление, внутренний конфликт. Он выражается в том, что вы умом понимаете необходимость питаться правильно, например, отказаться от пищевого мусора, но ничего не можете с собой поделать- продолжаете это все поедать! А если пытаетесь волевыми усилиями побороться за стройность, то подсознание "награждает" гневом, раздражительностью, чувством обделённости и жалости к себе.

Это "программа" пытается вернуть вас на прежний путь, к способам реакции, которые однажды помогли организму справиться с неопределённостью, способ действенный, но вот только вес продолжает расти или не снижается.

Что же делать:

Первый этап • убедиться, что ваш рацион сбалансирован и обеспечивает вас всеми необходимыми нутриентами, а калорийность не экстримально занижена (это важно, заручиться физиологической поддержкой своего организма, что бы биохимические процессы не отвлекали вас от дальнейшей работы).

Второй этап •

а) осознать проблему как проблему (можете даже написать на бумаге, можете даже дать прочитать нескольким людям вслух)

б) успевать отслеживать эти моменты- кто сейчас велит мне сахарить кашу - Я или программа-вирус?

в) поддержка людей, которые испытывают те же проблемы или которые уже вышли из этой ситуации победителями

г) помощь специалистов, психологов, психотерапевтов, если первые три этапа не дают эффекта

Приглашаю за стройностью в проект "Я, ты и овсянка". ГВ и КС не противопоказание. 👑👣⏩ https://vk.com/yatyovsyanka .