Комментарии
@komarova-katena, хотите честно?) на мой взгляд, все эти программы тренировок - полная ерунда. В том плане, что они похожи другие друга как две капли воды. И не потому, что тренер идиот. Просто базовых упражнений не очень много. К примеру, бицепс качают сгибанием. И все. Можно как угодно извращаться, придумывать, но от физики не уйдёшь - рука сгибается, мышца напрягается. И в остальном так же. Другой вопрос, что важно подобрать под себя именно те упражнения, которые дадут максимальную эффективность конкретно для вас. Например я не чувствую попу на приседе. Для меня это упражнение в котором задействуются в большей степени квадрицепс. Поэтому я вообще не приседаю, вопреки распространённому мнению, что только приседом можно накачать себе пятую точку. И вот эти упражнения, которые работают именно на вас, долго и кропотливо подбираются с тренером в процессе работы. Так что подумайте, есть ли смысл платить за прогу. По мне так это выброшенные деньги.
@olyamark, но я буду заниматься около дома не в пушкинском думаю заказать индивидуальную систему тренировок только не знаю будет ли это эффективно
Я тренеров видела сотни, мой выбор уже лет пять как - Алексей Зименков. Работает в пушке, тоже элит-тренер, стоит дорого, но он офигенный.
@komarova-katena, @_kris_surpriz_, Муштанов давно работает в Пушкинском.
В первую очередь нужно определиться с залом, он должен быть недалеко от дома (иначе никакой мотивации не хватит ездить в *опу мира) и устраивать вас по наполнению (бассейн, групповые, сауна и тд). И обязательно взять хотя бы на первое время тренера, чтобы он поставил технику упражнений, объяснил принципы составления тренировочного плана, питания. А как будете готовы, можете идти в свободное плавание) Либо только покупать программы тренировок, а заниматься самостоятельно. Но ни в коем случае не рекомендую без какого-либо опыта начинать заниматься самостоятельно, это просто небезопасно и неэффективно, можно потерять массу времени, ходя от тренажера к тренажеру и думая, что приведения/отведения/попомахи подарят вам фигуру мечты. В крайнем случае, если финансы не позволяют, самостоятельно изучить теорию, посмотреть технику по видео в интернете, но вы со стороны себя никогда не оцените, к сожалению. А что касается того, как выбрать тренера, нужно посмотреть на его образование, какая у него проф. подготовка, какие курсы и повышения квалификации. И еще можно понаблюдать за тренерами со стороны, как они работают со своими клиентами. Хороший тренер от клиента не отходит! Он не треплется с ним, когда тот выполняет упражнение, он следит за техникой и не позволяет клиенту ее нарушать. А вообще сарафанное радио в клубах отлично работает, послушайте отзывы клиентов. Как-то так)
@juliashtaynbakh, да он молодец) и девки все к нему бегут) он и как человек и тренер хороший) за душевными разговорами попы качают😂только я сапожник без сапог,так сказать))
@mamalyba блин посмотрела на твоего папу...с таким бы я вообще не парилась ...как худеть)
Без. Тренажерный и групповые,как мне удобно. Смотрю как тренер гоняет своих,я так не хочу и не могу)) но с тренером наверно эффективнее)
@mamalyba основная часть тренеров выдает инфу интернета...и как писала часто и техника то у них страдает)))) вот хожу в Режим сейчас ...ходит девочка ..вижу что с тренером ...тренера знаю этого...она приходит ..он ее ставит на беговую дорожку минут на 20...потом они они делают присед и пару тренажеров ...причем он ей даже показать не может упражнения ..которые могут заменить тренажер...и думаю чего вот она ходит
Вы знаете я работаю в фитнесе. В одном из крупнейших клубов города. Инструктор гп. Но и в зале вижу кто и как работает. Хотите подробности , то пишите в лс. Очень много всего интересного:)
@juliashtaynbakh, инструктором зала работает)
Это точно...но технику конечно надо знать...
@mamalyba ты права...Папа чем занимается у тебя? Я еще думаю вес же у нас у всех не критичный
..можно сбросить и самим...считаю это силой волей...а идя к тренеру человек возлагает на него надежды......думая что будет легче
@mamalyba, не согласна с вами. Надо смотреть на результат. Тренер тренеру рознь.
@komarova-katena, напишите в личку потом сколько сейчас стоит у него
@mamalyba как ни странно...2 литра воды ввпиваю и лимфодренажный массаж...после родов вот второй раз делать буду
Вот все эти тренера которого вам прислали ...из ворлд класса и похожих...вам вот надо всего этого?)и цены там бешеные...а по сути одна болтовня и показуха)
Не ведитесь на таких тренеров...
Может он и хорош ) не знаю...но все зависит от вас самих...тренер за вас ни чего делать не будет)
Идите в клуб в который планируете и берите там Тренера ...
Не будете же вы брать абонемент на год в физкульт из-за одного тренера что бы ещё по рублю ему каждую тренировку платить...но это я так чисто по себе сужу) сама хожу в физкульт...все к папе хочу сходить на занятие,что бы поднатоскал меня...
К маме ходила раньше на групповые ,вот основу имею от этого...
@juliashtaynbakh, что делать что бы вода как ты говоришь после родов ушла?
@komarova-katena, смотря что вы от него хотите)) он пишет план тренировок и питание на определенный срок. Потом корректирует. Цены меняются. Проще ему написать и он ответит.
У нас ещё очень хвалят Кузьмичева Алексея. Из моих у него не было ни кого, но отзывы очень хорошие. ссылка если что ссылочка на него
@komarova-katena, я с Антоном тренировалась лет 8 точно до беременности! Он крутой и правда, может все! Многому научил, сейчас в принципе могу сама заниматься и знаю как питаться.
@komarova-katena вот говорю мой фотограф..почти .все бикинистки города то его...у меня знакомый тренер из прежнего зала у него тренировался
Мой фотограф Евгения Думина она штатный фотограф ворд классе на Пушкина с ним приятели...говорит очень крутой чувак)))
@juliashtaynbakh, кто то из знакомых у него тренировался?
@komarova-katena знаю что он классный...у него много бикиняшек...онлайн тренирует, не могу сказать действенно ли это...но с тем с кем он занимается в реале....классные.
Она участвовала в тотальной эволюции! Боролась за приз)) и результатом очень довольна!!!
Целлюлит кстати..это вода с жиром сцепка...ее надо разбить...массаж лимфодренажный....вода сходит
У нас в клубе работает Сергей Грузов, очень рекомендую! У меня подруга за 5 недель скинула 13 кг! Вообще не узнать! Могу дать его Контакты.
@komarova-katena вот смотрите...я занимаюсь 3 раза в неделю. 1 раз чисто кардио...2 других это тренировки на все группы мышц...делаю чтобы сбросить вес...самое примитивные...выпады, отжимания, скручивания, присед, яголичный мостик...планку и гимнастический ролик...все упражнения с небольшими весами. Сейчас тело придет в норму...буду пересматривать программу тренировок...на рельеф. И еще наверняка у вас после родов у вас много воды...слейте воду...
@juliashtaynbakh, немного похудеть и подтянуть тело целлюлита много
@komarova-katena Антон Муштанов...это элита тренерская...и таких как он единицы. Цена не 900....тренерует чемпионов по фитнес бикини. В ворд классе
@juliashtaynbakh, только вот как хорошего от плохого отличить
@komarova-katena, ссылка
Так же он тренирует онлайн
@komarova-katena я в физкульте поначалу занималась с хорошим тренером...и реально видела эту кухню изнутри....когда девочки подходили к тренерам и просили написать питание...написание есть. Стоит от 2000..а они потом ржали и реально прям глумились...человек видит грудку, овощи...и уже считает это планом питания...а уж про технику молчу...многие и сами то неправильно делают. Сейчас могу сама заниматься...знаю основные упражнения на группы мышц...знаю как правильно выполнять и в дебри не лезу.
@komarova-katena, любой каприз за ваши деньги ) одна тр .вообще стоит 990 р .... у него не знаю сколько ...но результат того стоит .хотите похудеть накачаться подсушиться -все к нему ..программа тренировок питания -к нему )
Конечно если позволяют средства то лучше с тренером заниматься...он индивидуально программу подберет и диету распишит, да и "пенделей" давать будет чтоб не ленилась!😁
Интернет это конечно здорово...но когда своей силы воли не хватает "дожимать" до полной силы...
@komarova-katena, в метро фитнес.да там тренирует .
Думаю может программу тренировок написать по интернету..
По цене не знаю...
Надо у него спрашивать
Сейчас ссылку дам
@_kris_surpriz_, то есть он может заниматься со мной конкретно именно там?
@komarova-katena, word klass вроде в шоколаде ,точно не помню .
@mamalyba, а где работает?он же может тренировать только в спорт зале где работает?и можете стоимость приблизительную сказать?
@komarova-katena, Антон муштанов достойный ‘ элит тренер ‘
@komarova-katena, у меня папа инструктор с большим стажем и уровень высокий....могу координаты дать...
@juliashtaynbakh, вот найти бы ещё достойного чтоб результат был
Основная масса тренеров ..это уровень интернета))) думаю каждый может сам освоить...а хороший тренер стоит не мало...плюс ко всему они не во всех залах
Один раз в неделю с тренером, один без тренера +групповые
Сначала нужно с тренером, естественно!! Если не хотите вреда здоровью..
Там и техника правильная нужна и дыхание..
А результат будет, как только скорректируете питание и войдете в ритм регулярных тренировок.
Через месяц уже можно ощутить.
@komarova-katena, все зависит от исходных данных, поставленной цели, диеты, регулярности тренировок и вашей целеустремленности конечно же. Если все составляющие совпадут - через месяц уже точно будут первые результаты.
@olyamark, через сколько можно достичь поставленного результата?
Без,я в фитнес марафоне участвую,нам тренировки наш тренер сделала,я по видео занимаюсь
@komarova-katena пока склоняюсь к гранд фитнес у окея.
@olyamark, спасибо)