Пару недель назад я столкнулась с тем, что зовётся эмоциональным выгоранием. Была пятница и где-то после сна Веры на сотый запрос вроде «мам, дай банан-яблоко-лунуснеба» я не смогла подняться с дивана. Вера требовала, хныкала, толкалась, а я сидела как статуя и плакала. Тихо так, без звука. Потом наскребла в себе сил и пошла. И это было трудно. Я не помню, когда мне было так трудно последний раз. Я не уверена, что было когда-нибудь. Это состояние «у вас остался 1% зарядки».

Я написала мужу, что я всё. Дальше давай сам. Вечером он приехал, привёз вина, а в субботу забрал Веру и они играли в другой комнате. Я валялась грудой тряпок часов до 11. Потом встала, муж меня накормил и увёл Веру в комнату. А я сидела на кухне и читала.

Всю следующую неделю я ходила с Верой гулять минут на 40, не больше. И ничего не делала дома из развивашек. Максимум - дала краски и бумагу. Когда я открывала блоги мам, которы проводят для детей тематические недели, лепят пособия и ежедневно выполняют с малышами по 3-5 заданий, я начинала плакать. Заряд, уползший вроде как к 5%, снова падал к 1%. Поэтому я запретила себе читать такие блоги. Я стала читать про эмоциональное выгорание, открыла купленную недавно по наитию книгу «мама на нуле» и стала читать.

На прошлой неделе Вера ходила в сад и оставалась там по 3,5 часа. Я ездила по делам, убиралась дома и спокойно завтракала. Я стала отводить Веру в сад и по возвращении домой заниматься гимнастикой, взбадриваясь.

Но в пятницу я забрала из сада уже больную Веру.

В среднем Вера ходит пять дней в месяц в сад. Редко - семь или десять. В ноябре и декабре она была там в сумме около 10 дней.

Муж не очень доволен, не гуляет Веру сам (я не помню, ходил ли он после года с ней гулять один, мне кажется, что нет), но за то время, как я немного сдала, он не пускает ко мне её, когда я сижу на кухне одна. Кухня - это моя территория для медитации. Он не гундосит на этот счёт. Лицо может сложить в недовольную гримасу, но молчит.

Веру я не могу оставить на бабушек. Моя мама вообще не поймёт, чё это я устала, ведь одна она может жить с депрессией и ничего, никто не помогал и ла-ла-ла. А свекровь вообще рандомно действует, хер её поймёт, что она там придумает.

Вариант оставить на мужа - да, возможно. И у меня вчера даже возник план побега на выходные с такой же задолбавшейся подругой. Но план на конец марта, а жить и дышать ровно мне надо бы уже сейчас.

❌ Варианты фитнес, маникюр, спа, няня, шоппинг, уехать к морю, пойти на терапию не подходят из-за отсутствия в нужных количествах сейчас времени и / или денег.
❌ Мне не легче от мыслей, что у кого-то пятеро детей, муж на вахте уже двадцать лет, минус три бабушки и двадцать слепых парализованных котов. И при этом женщины как-то справляются, да. Не работает фокус.

Поэтому мой план на ближайшее время таков:

✅ витамины и омега внутрь для бодрости духа;
✅ начать спать по 7 часов ночью;
✅ не касаться той информации, не общаться с теми людьми, которые мне неприятны;
✅ продолжать читать книги, это меня радует;
✅ делегировать на кого угодно всё то, что я так отчаянно тащу на себе. Пусть лучше это будет сделано как угодно, чем будет сделано хорошо, но мной;
✅ заняться систематической физической активностью, потому что я помню, как ежедневные тренировки приносили мне радость.

Дорогие мамы, оказавшиеся в подобной ситуации. Сил нам выбраться. Давайте обнимемся в комментах.