Вопрос к спортивным мамочкам.за сколько до и после тренировки можно есть?или без разницы как захочу?

До и после трени - минимум 1-1.5часа

За час до тренировки, после тренировки ела относительно сразу...ну пока душ, собраться, дойти доехать до дома... минут 40-час...

Перед тренировкой ем за 1.5-2 часа. После тренировки - сразу (примерно через 30 мин)

Честно говоря особо без разницы.Но для комфортной тренировки лучше за 1,5 до,а после можно сразу.

Это смотря какую цель вы преследуете. Если набрать массу мышечную,то можно есть сразу после тренировки,белок. А если похудеть-то не есть 2 часа после тренировки. До тренировок тоже 2 часа не есть

За час, полтора до трени и после как домой придёте)))

За 2 часа до и за 2 после

2/2