@patapkinanastia23 спасибо большое)) попробую)) сейчас пока за полчаса до еды выпиваю стакантводы и стакан цикория)))

@romalrv787 если выпить большую кружку то потом есть не хочется😂

@romalrv787 это да) или просто чай с мятой

@patapkinanastia23 ну вот) а после 6ти кефирчик)))

@romalrv787 не, я сегодня выдержала потому завтра несколько блинчиков позволю. Но до 6

@patapkinanastia23 спасибо большое)) а вы тоже держитесь)))

@romalrv787 удачи!!!! Как по мне это не сложно. А яблочки в овсянку крошите, так вкуснее)

@patapkinanastia23 эх)) хотя бы в первой половине дня)))

@patapkinanastia23 я завтра хочу на овсянке с яблоком весь день протянуть)) посмотрим на сколько меня хватит)))

@romalrv787 ну да. Такую овсянку с сыром ток в первой половине дня можно)

@patapkinanastia23 ээээххх)) расплавленный сыр ммммм))) мне бы метаболизм свой улучшить бы сначала) вот пытаюсь всем восстановить)))

@romalrv787 ну в обычную на воде я сыр обычно добавляю он там плавится ,тоже вкусно)))но не чистит так как ленивая)

@patapkinanastia23 но все же намного вкуснее обычной на воде)) хорошо)) попробую)))

@romalrv787 ну я не ем как десерт))) и настраиваю себя на это. Какао, корица ,кокос это не каллорийные вещи. Потому вперёд)

@patapkinanastia23 блин)) по описания вкусненько))) спасибо большое)))

Беру банку или контейнер. Сыплю овсянку, заливаю с запасиком в 1,5 см высотой молочком 1,5 процента смешанным с водичкой. Добавляю ложку какао, корицу и кокосовую стружку.если есть ягоды то ягоды. Закрываю,трясу. И в холодильник. Не портится2-3 дня. Заметьте тут без сахара,меда и тд. Вкус от специй,кокоса,ягод! Или на утро вместо ягод можно яблочки покрошить или грушу))) только не бананы!!! Мне очень вкусно. Иногда разгрузку так устраиваю. Так весь день питаюсь. Каждые 2-3 часа по 4-5 ложек

@patapkinanastia23 ооох спасибо) завтра хочу весь день на ней посидеть, на многих форумах пишут, что очень пойдёт для разгрузочного дня, тк ещё и приступов голода не будет))) а как вы именно ленивую овсянку делаете?))

Ленивая овсянка помогает.🤗так как кишечник чистит. И вкуснее чем обычная💪😋я люблю

@sv-office ахахах)) спасибо) вот стараюсь кушать мало))

@v.olga спасибо за предложение) я пока сама попробую) но буду иметь ввиду))

@yuliyadietolog ну это то я знаю)) я сейчас стараюсь правильно питаться)) в основном все варёное)) жареное уже недели 3 не ела)) спасибо за ответ)))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Худеть не помогает точно. Одно из правил правильного здорового питания-завтрак сложными углеводами. Но если после завтрака овсянкой в обед поесть фастфуд, а на ужин напороться жареной картошкой и курицей гриль-результата точно не будет)

@a.annushka @zhenechka43 спасибо))

она помогает не обжираться в течение дня 😁 т. к. задает сытый старт для дня. Если конечно, баланс бжу после такого завтрака нарушить, то естессно не поможет)))

Ну точно не мешает)) если на воде и без колбасы или варенья