Привет, красотки! Сегодня на весах 57.0. За 2 недели всего 1 кг, а внешне вообще очень…
Привет, красотки!
Сегодня на весах 57.0. За 2 недели всего 1 кг, а внешне вообще очень незначительные изменения. Всю неделю изучала инфу по пп и тренировкам. Со вчерашнего дня я немного изменила свое питание. Разделила его на 6 приемов пищи, уменьшила колличество каши в недели (максимум 3 раза), с завтраков убрала овсянку, добавила колличество воды в день, узнала, что если хочешь похудеть, то обязательно нужно есть после 18. Сейчас все выглядит так: завтрак в 8, перекус в 10, обед в 12, перекус в 13, полдник в 15, перекус в 17, ужин в 18, перекус в 20.
Буду смотреть как пойдет, но я настроена решительно🍒😆👌
Сегодня испекла в духовке котлеты с куриным фаршем и творогом, вышло ням😏😏😏 и ничего мудренного)
Всем 💋💋💋
#правильноепитание #спорт #фитнесс #домашниетренировки #пп #питаниепп #котлетыпп
Лиза·
Мама дочки (1 год)
А почему овсянка на завтрак не входит в пп?
Оксана💞·
Мама сына (1 год)
@petrova_thebest там целые исследования по этому поводу. Она усваивается только со сливочным маслом и тех веществ сколько должно быть в завтраке, там нету. Следовательно, через пару часов уже хочется есть. Вот здесь частично об этом https://youtu.be/1f4GlzwqQmU
Лиза·
Мама дочки (1 год)
@fitksu, спасибо. Любопытно!
Оксана💞·
Мама сына (1 год)
@petrova_thebest 👌👌
Julia Nemchenko·
Мама сына (1 год)
Можно рецепт котлеток?)))
Оксана💞·
Мама сына (1 год)
@juliane разделить на колличество котлеток (на глаз) и в духовку. Я еще обваливала их в каких-то отрубях (можно без ничего) и добавляла чеснок)
Julia Nemchenko·
Мама сына (1 год)
@fitksu спасибочки😄😄😄 я таких котлеток ещё не пробовала, побегу делать😁😁😁 спасибо за рецептик😙😙😙
Оксана💞·
Мама сына (1 год)
@juliane на здоровье, очень вкусные и малому тоже🖒🖒🖒
Julia Nemchenko·
Мама сына (1 год)
@fitksu самое главное, что такие ребёнку можно, у меня сын все забирает, что я в руках держу и убегает😂😂 а так за одно и накормлю😊
Оксана💞·
Мама сына (1 год)
@juliane вово👌
Olga_fit_mom·
Мама сына (2 года)
@petrova_thebest вместо масла можно добавлять полезные жиры, орехи, в них же и растительный белок, они придадут сытность, плюс впжно брать овсянку именно крупную для варки, у нее ниже ГИ, медленее переваривается
Я сейчас люблю жареную овсянку с яйцом, творогом, бананом, семечки тыквенные или орешки🤗