@efremova_anna, если на диване лежать, потеть не будете) а вот когда занимаетесь уборкой, то одевайте) ну или с ребёнком играете, в общем какие то движения. И спину держит хорошо. У них разные размеры есть. А так же тонкий/толстый. Берите толстый.

@alisa_lisa_ подскажите, он вероятно действует при физической нагрузке? Или можно просто целый день носить и помогает? Не то чтоб я на диване весь день сижу, но и не занимаюсь к сожалению, лентяйка 😨

Обруч

@marina_dima, питание это самое основное. Нужно есть 4-5 раз в день маленькими порциями по 100-150 грамм. Курица, рыба, овощи на пару. За неделю точно 3 кг уйдет😉

@safinadina, я этого не могу, так как у меня второй грудной ребёнок и мы на ГВ. Я и так стараюсь ограничивать себя и на ночь не нажираться.

@alisa_lisa_, к сожалению, сильно(

Единственный способ- не жрать

Если не сильно запущено, пояс «вулкан». Отличный результат. Жирок топит и сантиметры уходят.

@krasyuk.elena280489, спасибо, посмотрю

Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Также у неё есть много других очень хороших комплексов упражнений