@kristina_klaid, у вас тоже! Спасибо)

@a.rembis1503 у вас обязательно все получится😉

@kristina_klaid, я до родов худела с 95 до 80. Но в роды пошла с весом 103. Теперь хочу вернуться хотяб до 80 кг, а там как получится

похудение очень тяжелый труд. после первых родов вес был 100, скинула 25 кг но скидывала постепенно за пол года. быстрая потеря веса очень вредна. сейчас вес 80 спорт и подсчет калорий ))) надеюсь скоро увижу результат)

Одна диета вам ничего не уберёт 🤷🏻‍♀️ правильное питание+спорт+уход

@aaaisha, ну возможно по его конституции норм👌🏻у меня муж 181см -75кг,для меня худой,я б ему десяточку добавила))

@sandrochkacandy, ну ему это не докажешь)) хотя если честно, как сбросил вес, так и грыжа не беспокоит и вообще состояние прекрасное, очень худым не выглядит)

Почитайте в интернете о системе питания -60. После родов сбросила 20 кг за 4 мес. Живот не висит. И она совместима с ГВ.

@aaaisha, ну как бы по норме он должен быть 75🤷🏽‍♀️

@sandrochkacandy, 175

@aaaisha, это сколько см?

@sandrochkacandy, нет, средний рост.

@a.rembis1503, давай вместе худеть ?)

У меня тоже живот большая проблема после 2ух кс😫

@aaaisha, он наверное не высокий ?68 это мало для мужчины среднего роста

Газировка - 😈 зло. Не покупайте, чтобы дома не было. А насчёт веса, ПП обязательно и в зал под крыло толкового тренера, хотя бы раза 3 в неделю. По 1.5 часа. А обруч до ж.... Жир не сожжет...

@aaaisha, моему тоже надо пузон убрать. Но я хоть смогла от газировки отказаться, он ни в какую. Спасибо я буду все пробовать но осознанно)

У меня муж сейчас похудел с 95 до 68. Живот был такой прям внушительный)) а живот мужской убирается очень трудно,ща плоский)

В общем убрал все сложные углеводы, питался вареным мясом и рыбой. Никакого хлеба, конфеток, сладкое заменял финиками. Никаких колбас. Даже перекус одним печеньком был табу. И крутил обруч как скинул первые кг 10. Короче ща не мужик, а загляденье))

Правильное питание советую @sweet_mommy_pp посмотри у нее на страничке много результатов крупных девочек (в том числе и мой🙈,пузо у меня огромное было) и упражнения вакуум, как скините кг 10 планка и упражнения на сжирозжигание

@mama_moti, спасибо. Но мне нужно именно узнать как такие как я справились с этой проблемой.

Вам нужно жесткое пп, с подсчетом бжу. И обязательно физ.нагрузка. вес достаточно большой, одним бассейном не обойтись в решении вашей проблемы

Ой,бутерброды зло.научитесь их заменять.колбаса табу.я бутерброды не ем очень давно.все норм.

@a.rembis1503 Не особо

@a.rembis1503 хулахуп это массаж. Не более.

Пейте много воды. Утром встали и 1 ч.л.льняного масла выпили, это омега3, очень полезно при похудении.

@lenaleonovich, а если хулахуп крутить, поможет?

@elenalukina, бутерброды

Срочно надо регулярные физ нагрузки, особенно кардио.

И не худейте резко, иначе потом ничего с этим мешком не сделаете

ПП и Катя Викс!

Ой,с чем?я не пойму...

@elenalukina, я без конфет спокойно обхожусь. С бустерами посложнее)))

@elenalukina, спасибо, учту

Я могу съесть конфету,но она реальго ПРИТОРНАЯ И ПРОТИВНАЯ

@a.rembis1503 цукаты не надо. До 12 можно немного горького шоколада. Фрукты до 16.00 на перекус. Ужин желательно белки-мясо и салаты. Никаких макарон картошки и каш вечером. Картофель вообще максимально убрать

Ну вообще они очень калорийные.лучше кусочек шоколада съесть.цукатов можно съесть много.если будите есть в достатке сложных углеводов и белка,поверте сладкого не захочется.

@knopka2212, буду делать.

@elenalukina, я быстрые углеводы убрала, мучное все и газировку. Можно ли есть цукаты? Вместо сладкого?

Физ.нагрузки нужны. Массаж, можно и самой в ванне вечером, есть щетки специальные. Обертывания. Крема. Скрабы кофейные 👍Но это всё в комплексе надо.

Высчитайте свои ккал.и питайтесь на них.убирете все быстрые углеводы и пр бяку.бассейн хорош как аэробика,но только надо все время плавать,плавать и плавать.