Как сбросить 8 кг? 😊

Пп и спорт🤗

@justdzen поддерживаю.

@justdzen, да, знаю...пп и спорт)) а можно как-нибудь типа, вжух 🧞‍♂️💫 и все!))

@norovahanna думаю, что во сне все возможно))поэтому советую лечь спать😂

Хеее не жрать 😂🤣🤣🤣

Руку отрезать можно, как вариант

Поучавствовать в марафоне @ixandra я именно так и сделала, заметно похудела)

Участвую в марафоне Жир киллер .завтра неделя как сижу.

@ilya231993, что за марафон?

@norovahanna, жир Киллер. Уже 6 сезон . Типо бешеная сушка. Результат, жду вау. Но и ж...рву

Я в зал пошла)

Я не знаю 🤷‍♀️знаю зато как набрать 8😭😭😭

Как набрать 8 кг? Давайте меняться

Спорт вечером после 7 не жрать

@aleksandraspeaker и как набрать, подскажите? Еду не предлагать, пробовала, не помогает

@mam_vadima, заиметь гормональный сбой конкретный, после рождения второго ребёнка и поправляться даже в тот день, когда сидите на воде

Я если перестаю кушать сладкое вес нормализуется

За 3 недели -4кг) Питание по рекомендации диетолога. Могу поделиться контактами)

Попробуйте диету Дюкана.

С диетологом сбросила 8 кг, иначе никак не получалось.((

Дюкана обязательно. Если хотите угробить желудок. А так: пп, спорт, вода, не есть на ночь. За месяц минус 5 кг.

Здесь есть девочки, которые могут составить индивидуальный рацион

Ваиранта основных всего два - если оставить тот же рацион, то больше двигаться (либо спорт, хожьба бег, либо бытовая актианость повышенная). Либо работать над рационом питания. Но если нет физ.нагрузок минимальных, то хоть дышать паром от картошки вместо ужина - сдвиг вряд ли будет

Только считать калории, пп, спорт. Это если хотите сохранить здоровье и чтобы кг потом не вернулись и не преумножились

@mam_vadima, а если не секрет- какой у вас вес/ рост?

@aleksandraspeaker 48/168

@mam_vadima, идеальный вес для вашего роста как по мне😁

@aleksandraspeaker не для меня, а вот хотя бы 52-53 вот это идеальный. Я в университете когда училась такой была

@mam_vadima, кому что- я люблю анорексиков🤷‍♀️ тогда по вашим понятиям мне не надо худеть- 175/58

@aleksandraspeaker боже, вы идеальная))