Девочки, через сколько можно начинать крутить хула-хуп( обруч) после естественных родов? И приступать к несложной физ. нагрузке, к занятиям дома? Родила 5 дней назад... живот не на миллиметр не уменьшился. Как 5 дней назад сразу после родов-так и сейчас напоминает 6 месяц Беременности😓 прибавка в весе за беременность конечно пипец- около 24 кг🙈
Еще и все вещи малы, нечего даже накинуть... 😢😢😢
Комментарии
@mia28, я пока только разбираюсь когда можно и нужно начинать ) но внешний вид и живот спать мне спокойно не дают 😓
Посмотрите информацию про ребозо. Не стоит ждать чего-то за 5 дней))). Нам на йоге советовали после завершения выделений. Но уже сейчас можно лежать на спине и просто с выдыхом чутка подтягивать внутрь живот. У Марии Семистрельной (ведёт йогу для беременных и семинары про роды послеродовое восстановление) вроде бы есть видео в интернете, гляньте. Я к ней ходила во время беременности и на семинар) мне очень нравился подход и информация.
Я начала крутить обруч и делать упражнения через 3 недели после родов. Хотя читала что стоит начинать заниматься позже. Я при физических нагрузках никакого дискомфорта не ощущала, хотя и были внутренние швы. Просто через 3 недели после родов почувствовала, что организм готов к нагрузкам и хочется хоть какой-то физической активности.
@ilyasova-zalina да не переживайте, для начала организму надо восстановиться,матка еще сокращается не забывайте об этом. Я первые два месяца была так увлечена ребенком, что даже не заметила, как само куда все ушло, похудела сильно. Джинсы,что носила до беременности болтались на мне.