Скоро лето и так хочется похудеть, но что то своими силами не выходит . Подскажите куда лучше пойти , бассейн, аэробику, тренажерный зал или ещё что есть в районе Алтуфьево, Бибирево, Медведково, Отрадное. А скинуть надо много 😣
Лучший комментарий
Комментарии
В моем марафоне не хотите поучаствовать?
Похудение + внутреннее развитие)
Фигура делается на кухне на 80 процентов. И обязательно силовые упражнения. Иначе будут мышцы худеть. Урезаете углеводы, увеличиваете белок.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Вот энерджи диет, основан именно на правильном питании. В нем солержатся правильно сочетание КБЖУ. Ты ешь, насыщаешься, не голодаешь и худеешь
Все девочки правильно пишут, здоровое питание 70% успеха..но никто кроме вас самой не заставит вас правильно кушать, к этому надо просто привыкнуть! И ни в коем случае не ведитесь на всякие продукты, типа ешь и худей!!!
Попробуйте, найти у вас в городе, клубы здорового образа жизни Гербалайф, с личным консультантом!
Я сама консультант, только живу в городе Алматы , у меня очень много клиентов с потрясающими результатами! Вас замерят на японском приборе танита и составят индивидуальный план питания + физ активность , еженедельный контроль, поддержка единомышленников и личный консультант каждый день очень дисциплинирует !
Если не найдете, с удовольствием помогу вам дистанционно!
Моя первая беременность 🙏 случилась, благодаря этому 🙏
Удачи 😊
@tasiamama, очень хороший фитнес клуб. Тренера прекрасные, посетители приличные (в основном из самих вёшек) оснащение тренажерами👌🏻, бассейн, банька, теннис, бокс, групповые... да всё что душа пожелает. Я их клиентом 3 года была, сейчас в связи с переездом посещать не могу, но очень тоскую по атмосфере этого клуба😥
И кстати да, именно у них я прошла свой путь от 96 до 58кг.
70% успеха-питание, влияет на вес, 30%-тренировки, влияют на объёмы и формы. Растите мышцы, они много энергии потребляют! Силовые лучшие тренировки 💪🏼, а уже как доп.-это стрейчинг, бассейн...! Перекач женщине не грозит без химии и если с гормонами всё ок! На высокоинтенсив ходят годами, да только эффект минимальный...
Бассейн 🏊♀️
И для организма он очень полезный чем бег 🏃♀️ и т.д
у меня подруга составляет программу питания и с радостью контролит:) мы это называем «сделка с дьяволом»😆На самом деле все очень просто, подстроит под ваше кормление и иные прелести мамской жизни☺️Сама она мама прекрасного мальчишки) Вот инстаграмм @Maria_milts, если интересно
Если есть авто то очень рекомендую world gym вешки.
Я люблю #sekta
Там есть куча программ: обычная, для людей с большим весом и противопоказаниями, сектамама, секта для беременных, хард. Тренировки дома или в зале.
Правильное питание, посильные нагрузки, работа с головой, пищевыми привычками, психолог. Плюс всякий уход для тела в домашних условиях.
Это любовь 💖
ссылка
Надо бросить жрать 😀 для начала,если не будет питания правильного ,ни какие занятия не помогут
Правильное питание!!
Я без тренировок сбросила 8 кг. Потом с тренировками ещё 2. Покупала программу питания и передерживалась. Бассейн не поможет, только дыхание улучшите. Есть надо часто, каждые 3 часа и пить много воды 2-3 литра. На ночь никаких углеводов. Белки и овощи. Утром можно м фрукты. Чистое питание, залог похудения!
@tasiamama, тренировки можно и в спорт зале проводить)))
@dashechka28, пробовала, помогает реально, и примеров множество
@89032230405 @nadinka77 @marussya @dashechka28 занятия дома это не для меня. Надо куда то выбираться
@senvedmo4ka81 вот мне и надо, чтоб меня контролили. Делитесь монстром 😁
Правильно питание + упражнения))
@daria_mi, вы пробовали? Вам помогло?
К Даше запишитесь.И есть научит и упражнения даст.@darsi
Нужен хороший тренер в тренажерке. Составит программу тренировок, программу питания. И заставит худеть) в x-fit отрадном одного знаю мега крутого монстра)))
Я до беременности занималась по онлайн программе Боди лаб, эффект был, и питаться стала более здоровой пищей, они предлагали меню на неделю, я привыкла и очень многое из того что предлагали и сейчас готовлю.
Мила Гриценко Вам в помощь👍👍👍 наберите про нее в вк, реально крутая
Питание Energy diet👍🏼 худеешь на глазах без вреда здоровью и голодовок
Правильное питание!!
Я без тренировок сбросила 8 кг. Потом с тренировками ещё 2. Покупала программу питания и передерживалась. Бассейн не поможет, только дыхание улучшите. Есть надо часто, каждые 3 часа и пить много воды 2-3 литра. На ночь никаких углеводов. Белки и овощи. Утром можно м фрукты. Чистое питание, залог похудения!