Всем хорошего дня! Как думаете, коленно-локтевая поза и поза собаки мордой вниз ничем принципиально не отличаются? Врач сказал коленно-локтевую практиковать, но я бы лучше собачкой постояла ))
Комментарии
@tuttifits у меня с поясницей проблемы.поэтому коленно локтевая в моём исполнении это 3 минуты и пол дня болей а пояснице п о том.я сейчас приноровилась просто на фит бол аккуратно животиком ложиться и на коленях стоять..или на диван облокачиваюсь где жесткие подлокотники
@noody, в собаке хорошо должны вытягиваться спина, бока талии и живот. При правильном выполнении расслабленный живот даже должен провалиться внутрь - по направлению к позвоночнику.
@tatanaandriaskina833, тоже так уролог говорила моя ,облокотиться хоть куда-нибудь ,чтоб животик висел
В жк мне сказали если совсем не в моготу коленно-локтевая,то хоть просто на стол облокачивайтесь.я понимаю эффект в том чтобы животик как бы отвис вперёд
Тоже собаку делаю😁 мне кажется она даже лучше
@mom2017, напрягаются только руки и ноги, если правильно делать) По идее, на спину и живот нагрузки никакой, это считается позой отдыха
@mom2017, моя задача была почки разгрузить. А попа была вверх и для мочеточника и почек нормально наверное)) но легче становилось точно. Но долго не могла стоять, позвоночник вниз тянуло от слоников моих
😂😂😂 Я последнее делала)) лицом в подушку) не могла я особенно после 20 недель в локтевой
Есть разница, вообще в йоге собака запрещена для 1 и 3 триместра. Но это дополнительная страховка. Если у вас при этом не тянет живот и тонус не повышается, то можно, но ноги нужно разводить пошире.