Как справиться с кошмарами и бессонницей?

Такая же у меня фигня, стала на ночь валерьянку пить с тёплым молоком . Вроде помогает

Перед сном приятная ванна , и какой нибудь хороший (спокойный фильм) желательно чай с мятой .

Я заметила , что перед работой на могу вообще спать , а как выходной так чудесно высыпаюсь ! Вывод : нужные положительные эмоции и спокойное состояние)

Меня спасает тёплое молоко с мёдом,

Не каждый вечер конечно пью, потому что мёд аллерген(

Либо таблетку валерьянки

@olgaglazik, выздоравливайте))☺️

Это да. Ложиться сразу нельзя, а то еда к горлу поднимается. Буду спать сидя, тем более нос забит, дышать не могу.

@olgaglazik, боюсь ещё и изжога добавится😀

Чай с бутербродиком 😉

К сожалению ни как 😒