Девочки как приучить ребёнка к режиму ?? Ложимся поздно , в общем со сном у нас проблема

брать все в свои руки. с каждым днём укладывать все раньше. и раньше будить утром, соответственно

Да и моя такая же, встаём рано, днём спим два раза то полчаса,и поздно ложимся,что за бодрячок, мне бы так........