Раннее укладывание ребенка – одна из самых частых рекомендаций, которые мы даем семьям. А что такое раннее укладывание?…

Раннее укладывание ребенка – одна из самых частых рекомендаций, которые мы даем семьям. А что такое раннее укладывание? Рано – это в какое время?

Ранним считается укладывание в промежуток с 19 до 21 часа. Возможно, вам встречались американские или европейские рекомендации укладывать малышей на ночной сон начиная с 6 и не позже 8 вечера.

Но человек – это социальное существо. На циркадианные ритмы влияют не только природные факторы, такие как солнечный свет, но и особенности социальной жизни и поведения родителей. Поэтому, учитывая реалии нашей жизни, время укладывания может несколько смещаться. Мы рекомендуем укладывать ребенка на ночной сон в 19–21 час.

Итак, с 19 до 21 часов. Почему?

Продолжительность ночного сна

Организм большинства маленьких детей настроен на довольно раннее утреннее пробуждение, в 6–8 часов утра. Это время диктуется биоритмами ребенка. Умение поспать утром подольше появляется обычно позже, после 4–5 лет.

Вы замечали, что ваш ребенок встает утром примерно в одно и то же время, во сколько бы он не уснул? Есть малыши, у которых время утреннего подъема «фиксированное» и почти не зависит от времени укладывания на ночь. Зато от него зависит настроение с утра: лег рано, поспал подольше – утром ребенок весел и покладист; лег поздно, ночь получилась короткой – малыш с утра капризен и раздражителен.

У детей с 4–6 месяцев до 3–7 лет потребность в ночном сне составляет 10–12 часов. Если ребенок встает рано, раннее укладывание вечером – это способ хорошо выспаться.

«Взрослое» время

Раннее укладывание часто удобно и взрослым. Многие мамы ждут, когда же ребенок наконец уснет, чтобы спокойно и не отвлекаясь заняться своими делами. Раннее укладывание малыша даст маме 2, а то и 3 часа свободного времени, и при этом она сама сможет лечь не слишком поздно и хорошо выспаться. Можно пообщаться с мужем, посмотреть фильм, просто отдохнуть и расслабиться – или наоборот, спокойно поработать.

Источник: https://baby-sleep.ru/articles/440-chem-polezno-dlya-detej-rannee-ukladyvanie-na-noch

#сонвоблаках