Девочки, возникла, по-другому уже не назвать)), проблема. Со времени, когда кормила грудью ночью после кормления ходила…

Яблоки)

Сухофрукты, и сладко и полезно

Кефир

@tufka от молочки с недавнего времени живот крутит ( не усваивается.

@lisena05, фрукты, сухофрукты тогда

Я ем банан.пью воду . Иногда чай просто

Я пила минералку и много и пока желудок не понял что его обманули быстро засыпала))))

Кефир пейте) я так спасалась

Яйцо вареное)

Пейте воду - это лучшее. Зачастую мозг думает, что хочет есть, но на самом деле - пить, там рядом эти зоны..(как-то так)

Мне тренер говорит ни в коем случае не есть фрукты, сухофрукты на ночь-на ляжках отложится моментально.

Если хочется есть то лучше съесть немного творога , кусочек мяса/ рыбы.

Я тоже любитель ночью поточить, спасаюсь хлебцами и отрубями в палочках, кефиром.

Отруби в палочках правда вообще не найти в последнее время😥

Протеин который казеин. Голод убирает, не наберёте)чистый белок. Сама так делаю, а то от печенек разнесло)) мы на гв. Покупаю в протеин 66. Ру

Последнее время ещё пробую соевый протеин, он хорошо усваивается, и стоит 400р за кг. Но он безвкусный, его можно в омлет, в выпечку, вафли, я купила сироп чёрное море, он без калорий, добавляю в коктейль, вкус взяла кокос и ещё кленовый сироп,они без красителей.

Есть ещё яичный протеин,но я не пробовала)

Кусочек сыра легкого, белок яйца, 4-5 штминдаля, чай без ничего горячий... Как вариант обмануть желудок

Кусок сыра съедаю и чай горяченький, тоже на голодный желудок заснуть не могу😂