Семьи которые питаются исключительно пп, я не о гречке и куре, а какие то вкусные , но полезны блюда…

Иди ко мне в Директ в Инста, ссылки кину

Посмотрите меню в шефмаркете, там они и рецепты выкладывают, если что можно просто покупать аналогичные продукты в магазине

Мы сейчас не на ПП, но коллекция групп с ПП-рецептами у меня есть))))

Есть клёвая группа вк "Привет, я на правильном питании"

Блог в Инста - Надежда Орех

https://www.instagram.com/nataly_consultant/

Запеканка аля-жульен

Ингредиенты :

250 гр куриного филе

100-120 гр шампиньонов

400 мл натурального йогурта ( сметаны)

1 яйцо Соль,

специи

30-40 гр твердого сыра

- [ ] Приготовление: Филе режем на меленькие кубики Шампиньоны и лук тоже мелко режем и обжариваем до готовности. Готовность-это тогда, когда испарится вся жидкость В натуральный йогурт вбиваем яйцо, добавляем соль, специи, натираем на средней терке сыр, все это венчиком вжик вжик Перемешиваем мясо (сырое), грибы, заправку и все это выливаем в форму. Запекаем при 180 гр примерно 20-30 мин. Сначала все это будет жидким бурлить-кипеть Но через 20 мин будет напоминать запеканку Ориентируемся на корочку сверху)

@rollerprosveta, орех разделился )🙂

@rinakirile ага))))