Девочки, вчера родила , а живот такой как будто и не рожала🤦 ♀ , и на весах от общенабранного веса…

Подождите чуть-чуть, сейчас ещё внутренние отеки начнут уходить. А всё остальное, лучше начинать делать после того как закончатся послеродовые выделения. Сейчас можно только начинать делать «надувать живот шариком и сдувать».

Не знаю, есть у Вас швы или нет, но через недельку точно, можно ещё упражнения Кегеля (почитайте в интернете)

@0amperca0, нет ни разрывов , ни швов, но живот конечно побаливает, да и хожу еле еле ..

У меня тоже на второй день - вес сына было только. Хотя и воды были. Вся была опухшая, с 3 дня отеки стали проходить, и на 7 день -7,300 было, сын родился 4070. Ничего не делала дальше, у меня экс через пол года превратилась в тростинку, только гв было. Так что не спешите пока) и поздравляю с рождением сына 💐💐💐

@le_silla, через пару дней всё в норму придёт. Только пока не закончатся выделения не качайте пресс!!! 🙏🏼 и носите послеродовый бандаж, так живот быстрее уйдёт+кормите ребёнка грудью чаще, так матка будет быстрее сокращаться и живот будет уходить.

Сразу бандаж, у меня тоже из набранных 21 кг ушёл только вес ребёнка. Потом по тихоньку вернулся добеременный вес. Первый месяц соблюдала диету кормящей мамы, что очень помогло скинуть вес.

По поводу бандажа не соглашусь. Лучше делать вакуум живота, с бандажом собственный мышечный корсет ещё ослабнет. И не спешите, живот за неделю-месяц в норму придёт)

Мне вообще казалось после родов, что там еще кто-то пинается. И живот был огромный.

Сразу- бандаж.. потом через недельку или пораньше, если самочувствие ок- прогулки пешком..а все спортивное- через 6 недель, как покажетесь гинекологу на плановый осмотр

Я тоже поняла, что не зря гинеколог ругала за набор веса- минус вес ребенка и еще чуть-чуть.. а лишние 7 кг так и остались тогда... с 6 недели после родов потихоньку стала заниматься и через полгода справилась..1 кг остался

@rollerprosveta, зато прямые мышцы живота могут обратно не сойтись и им нужно помочь 😬

У меня так было. Сильное маловодие, минус вес малыша и сейчас скинуть не могу никак. Аж бесит. И ПП нифига не помогает.

@teshspb, Вы не на ГВ?

@liliya2411, спасибо огромное, это такое счастье 🙏

@0amperca0 нет.

@teshspb, причин то много. Самая банальная, мало пьёте обычной воды.

@0amperca0 2литра силой вливаю в себя

Посмотри у меня в постах ниже есть. Фото моего живота уродского после родов и после тренировок и других манипуляций. Через месяц-полтора можешь начинать делать вакуум. А вообще в роддоме должны были показать зарядку для скорейшего сокращения матки.

@teshspb, некоторым и этого мало. Я одно время по 2,6 пила. Жидкость рассчитывается из роста и веса

Странно, я слышала, что за роды сбрасывают 7-12 кг... У меня был вес 66, из роддома приехала 58

@teshspb А калории и БЖУ счиаете?

@0amperca0 я знаю. 30мл на 1кг веса. Во мне 75кг. 😭😭😭

@rollerprosveta считала 2м, надоело и толку 0

@teshspb, а рост какой?

@teshspb, ну если даже при дефиците калорий не худеете, то это гормональный сбой 🤷🏼‍♀️

@0amperca0 169

@teshspb в смысле 2 месяца? А Вы уверены, что правильно считали?

@teshspb, на Вашу массу, по крайней мере сейчас 3 литра нужно

Можете завтра написать http://vk.com/rollerprosveta попробуем разобраться

@rollerprosveta у меня приложение было с меню на день и калориями и т д. Держалась 2м ,а потом опять то забуду поесть,то некогда. Короче мне надо скотч на рот

@teshspb 30-40 мл на кг веса тела... А Вы еду не запиваете кофе/чаем?

@0amperca0 и спать на толчке 🙃

@teshspb эээээ ну нееет

@rollerprosveta уже не запиваю. Раньше любила этим грешить. И пью воду за полчаса до еды

Да тут не всегда дело в воде... Нюансов огромное количество. Я могу исходя из своего опыта сказать. Много причин лишнего веса. Банальные отеки @teshspb

@teshspb это правильно

А как с физическими нагрузками?

@rollerprosveta гуляю с коляской по 3часа, дома бегаю за малым и всё))

@rollerprosveta у меня лишний вес только на животе. Ноги не пострадали)))

@teshspb блин, ну это не считается😂

Везет. У меня равномерно и ноги и живот))))@teshspb

@rollerprosveta ага , везёт))) из + что место до сих пор уступают 😟🙃

@teshspb 😳