Всем привет, красотки💋
Продолжаю вам писать про похудение, питание фитнес и тренировки, и вот следующая часть рассказа про меня🙃
Пишите комментарии и ставьте лайки, мне будет приятно и дальше писать для вас ❤️
.
.
Часть 3
Я начала подготовку к соревнованиям по фитнес бикини и вот что я вам скажу! Тренировки конечно тяжелые и их много 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️ это силовые 4 раза в неделю плюс кардио по часу от 4-5 и до 7 раз в неделю, но самое трудное было питание... 🥗 Т.к. скинуть предстояло много за короткий период, суточная калорийность моя составляла около 800-1000 кк 😱😱😱 это намного ниже нормы, даже самой минимальной...
Весь рацион состоял из варёного куриного филе, огурцов и гречки (только на завтрак) 😒😒😒 Скудненько конечно, но я все выдержала, потому что хотела, потому что хотела очень сильно!
Моя соревновательная форма на фото 👆🏽К сожалению после такого режима наступает компенсация, и после соревнований все сброшенные кг вернулись за 2 недели 😭😭😭 но это не самое страшное, а самое страшное то, что к концу этой подготовки у меня пропали критические дни (что грозит бесплодием) и волосы полезли со страшной силой ☹️ появилась киста на яичнике (оказалась функциональной, но напугалась я безумно), я уже не говорю о вечной усталости и плохом настроении, и о либидо равном 0☹️☹️☹️
Последствия я устроняла еще очень долго и сделала много выводов для себя. Ведь всех этих последствий можно было избежать! Берегите своё здоровье!
Писать что было дальше?
Комментарии
@elenalom17, конечно можно на ты) вообще, я противник моно диет, они резко ограничивают поступление многих важных для здоровья веществ! Даже на неделю, зачем вам это нужно? Тем более за неделю можно сбросить лишь 500-1000гр жира, все остальное будет вода и мышцы... Похудение может быть не вредным для здоровья, а питание должно быть максимально разнообразным! Чтобы похудеть красиво нужно не мало времени, дайте себе срок хотя бы до лета. Попробуйте расчитать калории, и придерживаться своей нормы, это куда эффективней будет, без срывов и результат продержишься дольше)
Пишите дальше!)А я вот хочу устроить мону диету,кефир/гречка.Я очень хорошо на ней худела.Вопрос к вам (тебе если можно) если сидеть на такой диете не более недели,последствия не будут плачевными?Может пить дополнительно витамины?Или лучше заменить такую диету разрузочными днями. После кс ушло только 10кг из набранных 20 😢.А весна скоро,а на фитнес пока рано.
Ой я помню на кремлевке сидела, -12 кг за 4 недели, с 66 до 54... У меня даже на ГВ так не лезли волосы, как после того эксперимента
Какая вы красивая🖤Фигура мечты🤩 последствия конечно страшные..( это гормональный сбой?
Здорово, пишите дальше, девочки может вашим примером не станут изнурять себя диетами и наконец поймут что только полноценное питание поможет сделать красивое тело в гармонии со здоровьем) у нас в зале была бикинистка... бедный голодный человек))) тем более если не зарабатывать этим деньги, то гробить себя не надо) я сама скинула довольно много и сейчас в процессе шлифовки) интересно вас читать)
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Куда обратиться за помощью при менингите у месячного ребенка?
Девочки, если можно топ
Я уже писала, что у коллеги дочка месячная с менингитом в реанимации две недели. До сих пор на аппарате, сама не дышит, жидкость из головы не уходит, начали образовываться кисты.
она лежит в Любецкой областной больнице в реанимации ОРИТ. Зав отделением , которая её ведет сегодня родителям отдала выписку из истории болезни, сказав, что они могут кому-то еще показать. Видимо, они уже не знают , что делать.
Может кто-то может посоветовать, куда им обратиться хотя бы за к...
Почему на выпускном в саду так много денег уходит на конверты?
Доброе утро)
Насущный вопрос ‼️
Какую сумму вы сдавали на выпускной в гос. саду?
Нам озвучили, что сдаём по 5 тыс😨я офигела честно говоря. Но больше от того, что их этих 5 уйдет 3 тыс на конверты (благодарность) воспитателям/логопедам. И в конвертах воспитателей будет по 10тыс🤦♀️я в шоке. Предыдущая группа видите ли дарили по такой сумме, но и их было выпускников больше. С каких пор 5-7 плохая благодарность? Откуда такие суммы😱
В нашей группе к слову мы пробыли 2 года.
Ещё плюс будет подарок...
Фигура бомба! Я всегда хотела попробовать себя в фитнес бикини😁Но пока стараюсь дома💪пишите ! Очень интересно!