Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Арина
Арина
Мама двоих (младенец)

Всем привет, красотки💋 Продолжаю вам писать про похудение, питание фитнес и тренировки, и вот следующая часть рассказа…

Всем привет, красотки💋

Продолжаю вам писать про похудение, питание фитнес и тренировки, и вот следующая часть рассказа про меня🙃

Пишите комментарии и ставьте лайки, мне будет приятно и дальше писать для вас ❤️

.

.

Часть 3

Я начала подготовку к соревнованиям по фитнес бикини и вот что я вам скажу! Тренировки конечно тяжелые и их много 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ это силовые 4 раза в неделю плюс кардио по часу от 4-5 и до 7 раз в неделю, но самое трудное было питание... 🥗 Т.к. скинуть предстояло много за короткий период, суточная калорийность моя составляла около 800-1000 кк 😱😱😱 это намного ниже нормы, даже самой минимальной...

Весь рацион состоял из варёного куриного филе, огурцов и гречки (только на завтрак) 😒😒😒 Скудненько конечно, но я все выдержала, потому что хотела, потому что хотела очень сильно!

Моя соревновательная форма на фото 👆🏽К сожалению после такого режима наступает компенсация, и после соревнований все сброшенные кг вернулись за 2 недели 😭😭😭 но это не самое страшное, а самое страшное то, что к концу этой подготовки у меня пропали критические дни (что грозит бесплодием) и волосы полезли со страшной силой ☹️ появилась киста на яичнике (оказалась функциональной, но напугалась я безумно), я уже не говорю о вечной усталости и плохом настроении, и о либидо равном 0☹️☹️☹️

Последствия я устроняла еще очень долго и сделала много выводов для себя. Ведь всех этих последствий можно было избежать! Берегите своё здоровье!

Писать что было дальше?

11

Комментарии

irinamurlysa

ИринаМама сына-младенца

Фигура бомба! Я всегда хотела попробовать себя в фитнес бикини😁Но пока стараюсь дома💪пишите ! Очень интересно!

Ответить

rita63

Рита 🍭Мама сына-младенца

Пишите ! Очень интересно )

Ответить

arina_rottenberg

АринаМама двоих (младенец)

@elenalom17, конечно можно на ты) вообще, я противник моно диет, они резко ограничивают поступление многих важных для здоровья веществ! Даже на неделю, зачем вам это нужно? Тем более за неделю можно сбросить лишь 500-1000гр жира, все остальное будет вода и мышцы... Похудение может быть не вредным для здоровья, а питание должно быть максимально разнообразным! Чтобы похудеть красиво нужно не мало времени, дайте себе срок хотя бы до лета. Попробуйте расчитать калории, и придерживаться своей нормы, это куда эффективней будет, без срывов и результат продержишься дольше)

Ответить

elenalom17

Елена Мама дочки-младенца

Пишите дальше!)А я вот хочу устроить мону диету,кефир/гречка.Я очень хорошо на ней худела.Вопрос к вам (тебе если можно) если сидеть на такой диете не более недели,последствия не будут плачевными?Может пить дополнительно витамины?Или лучше заменить такую диету разрузочными днями. После кс ушло только 10кг из набранных 20 😢.А весна скоро,а на фитнес пока рано.

Ответить

seattle

МаринаМама сына (1 год), беременна (36 нед.)

Ой я помню на кремлевке сидела, -12 кг за 4 недели, с 66 до 54... У меня даже на ГВ так не лезли волосы, как после того эксперимента

Ответить

arina_rottenberg

АринаМама двоих (младенец)

@julee7, он самый...

Ответить

julee7

ЮлияМама сына (1 год)

Какая вы красивая🖤Фигура мечты🤩 последствия конечно страшные..( это гормональный сбой?

Ответить

kristi310

kristi310Мама двоих (младенец)

Очень интернсно👍👍

Ответить

m_mila88

MilaМама троих детей

Какая фигура 😍😍😍🔥🔥😳

Ответить

smile_88

АнастасияМама дочки (7 лет), беременна (11 нед.)

Конечно пишите

Ответить

eveleth

ПолинаМама дочки (2 года)

Здорово, пишите дальше, девочки может вашим примером не станут изнурять себя диетами и наконец поймут что только полноценное питание поможет сделать красивое тело в гармонии со здоровьем) у нас в зале была бикинистка... бедный голодный человек))) тем более если не зарабатывать этим деньги, то гробить себя не надо) я сама скинула довольно много и сейчас в процессе шлифовки) интересно вас читать)

Ответить