#приведисебявпорядок #проводу #интуитивныйподход Меня сегодня много))! Ну а что делать?) Душа требует полёта и…
#приведисебявпорядок
#проводу
#интуитивныйподход
Меня сегодня много))! Ну а что делать?) Душа требует полёта и творчества. А кто я такая, чтобы ей перечить. Поэтому, поговорим про воду.
О том что вода это полезно и пить надо знают все! А вот делают - единицы. И я такая же!! Когда я не слежу за собой, я обычную воду не пью вообще. Совсем! В лучшем случае, редко. Есть умные формулы, по которым можно расчитать сколько надо воды пить. Ага!! Щаззз... Разобралась, расчитала. И дальше не пью. Кто узнал себя?!)
Так что, исходить будем из общих рекомендаций. Полтора, два литра чистой воды в день.
А теперь самое сложное. Как пить?!
Итак, вы проснулись и побежали пить воду. Туалет, умывание, чистка зубов - это всё потом! Проснулись и сразу стакан воды. Потому что, когда мы только проснулись, мы хотим пить! Но стоит нам почистить зубы, или ещё хуже позавтракать. Всё! Пить не хочется, хочется кофе с печенькой.
И второе правило с водой. Чем больше пьёшь, тем больше хочется. Так что, в течении дня, слушаем свой организм и пьём. Хотим пить-пьём. Хотим есть - тоже сначала пьём, а потом уже едим. Это основы! Без этого никак. Фанаты чая, кофе с печеньками. Я с вами. Не могу без них. Но я нашла для себя выход. Берём маленькую чашку, из которой и положено чай, кофе пить. И наслаждаемся процессом. Опять таки с маленькой чашкой съестся одна печенька, а не 10)! Считать количество выпитой воды, можно разными способами. Можно скачать приложение и отмечать. В принципе удобно, но тогда надо чётко стакан выпивать. Можно поставить на кухне литровую бутылку с водой и пить из неё. Выпила две таких бутыли, значит молодец.
Самое главное, в нашем подходе, научиться слушать своё тело. Оно очень умное! А когда мы его не слышим, наглядно указывает нам на наши ошибки. Так что поблагодарили животик с боками за наглядность! И приняли решение пить воду и приводить себя в порядок!
Вика·
А кто сказал, что вода- это полезно? Ученые, которые в одном году говорят, что масло вредное, а в другом, что полезное?😜 может быть вода- это необходимое человеку вещество и организм должен сам давать знаки жаждой, что воды не хватает? Вроде бы логично ведь. Нет, пить в е таки надо, насчёт 2 литров- не верю. В меня столько просто не лезет. Это нужно себя насиловать весь день - бред какой то ведь!
Мария·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@gerdakay когда я летом пила воду я весила 57 кг. Сейчас 64. Вывод: для меня полезно. Если у Вашего организма не наблюдается такой взаимосвязи, то клёво!! Я почти завидую. Каждый раз налаживание моего питьевого режима даётся мне с трудом. Но результат радует.
Вика·
А может вы как медведь просто к зиме запасаетесь)))) шучу. Не, я довольно худая, но почти не пью- меня это беспокоит, но 2 литра я не выжру просто!)
Ирина·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
☝️👏👏👏
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Да , да, в беременность я четко придерживалась водяного баланса. Пила много. Сейчас ленюсь. Надо возвращаться.
Мария·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@gerdakay я тоже всегда была нормальной. После первого ребёнка я просто вернулась в свой вес 55 кг. Не прикладывая к этому никаких усилий. Как не печально это звучит, но возраст.. и то что в 18 произошло само собой, в 33 не хочет...
Вика·
Может наследственность.
Мария·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@gerdakay возможно) но себя нужно держать в тонусе