Говорят, что для улучшения эластичности мышц нужно делать упражнения кегеля и есть семена льна или льняное/оливковое масло употреблять в пищу. Кто-нибудь так делал? Был ли результат?
@alesia007 у меня тонус был и бывает периодически, нет, не настолько все серьезно
@iremphat, запрет нарушаете? У меня проблемы с шейкой были, стоял пессарий, сказали никакого секса и возбуждения. Беременность долгожданная, вообще боялась рисковать.
@anyaskvor я читала, что напряжение мышц влагалища поможет тренировать мышцы тазового дна, но это не одни и те же мышцы..скорее нужно напрячь те мыщцы, которые задействываются при задержке мочеиспускания..
@chichi-gaga думаю все же это не одно и то же, мышцы тазового дна укреплять не получится во время оргазма
@alesia007, но в упражнениях Кегеля ничего опасного для беременных нет...странно
Это называется «вумбилдинг» смотрите на ютубе.А вообще надо просто чаще заниматься любовью и мастурбировать
@iremphat, Попробуйте мышцы вл сжать и разжать, они там одни, может я плохо объясняю...Как начнете чувствовать их-значит оно)
Упражнения Кегеля делала и до беременности)Масло тоже употребляю орехов макадамии.Может от употребления масла кожа более эластична или генетика)
@anyaskvor, я тоже уже в принципе выбрала комплекс, но проблема именно определить, какие именно это мышцы..
@iremphat, В основном сжимаю, держу мышцы в таком состоянии 15-30 секунд, разжимаю, ну и повторяю неск раз, это легко и очень действенно, в интернете много упражнений есть, я делаю самое примитивное и удобное для себя)
@anyaskvor, ооо, какие вы молодцы, а не расскажете, какие именно упражнения вы делали?)))
Я делала с первой беременностью упражнение кегеля и родила без разрыва. Сейчас тоже делаю. Но редко и ленюсь )))
@katefedoruk, И во время беременности делала, противопоказаний не было, и вообще в любое время когда помню, делаю
@iremphat, В основном сжимаю, держу мышцы в таком состоянии 15-30 секунд, разжимаю, ну и повторяю неск раз, это легко и очень действенно, в интернете много упражнений есть, я делаю самое примитивное и удобное для себя)