Посмотрите для беременных упражнения есть на четвереньках постоять тоже облегчает у меня тоже жудкие боли были не знала куда деться сейчас же живот растет и на поясницу нагрузка падает

@wenkgunter я лежу больше )) но боль действительно очень назящая, не знаешь какую позу принять

@albinaosad, у меня. Болит только правая сторона в области лопаток, тоже спасает массаж мужа, если его нет лежу на аппликаторе. Помогает на время, и так несколько раз в день. Может кто посоветует что действенное.

Как я вас понимаю, назящая такая боль. Помогал массаж хороший и йога. Чаще поза кошки, сгинаетесь и разгинаетесь в спине на четвереньках. Еще на фитбол когда грудью ложусь и обнимаю тоже легче становится. Заметила, что вообще боль появляестя к вечеру если днеи много сидеть на попе. Может много времени сидите? Я вот когда гости с ума схожу, надо же за столом сидеть минимум час. Мне прям охото на них забить и пойти упражнения поделать, полежать на боку😁

@natalya21 да вроде бы нет, дома сижу в эти морозы.. муж делает массаж, вроде легче становится, потом по новой (

Может продуло???