Посоветую заняться йогой, благодаря дыхательным упражнениям пройдет бессонница, пройдут боли в спине, позвоночнике, кончике. Работаем уже более 10 лет для беременных женщин😁

У меня когда так было,кстати на вашем же сроке...я выходила на улицу-или хотя бы на балкон,дышала воздухом...пить побольше свежей негазированной воды до 6ти вечера,проветривать комнату и еще после всего этого перед сном делала коленно-локтевую позу на 10 минуток...после этого на коленках облакачивалась передом на диван,стоя на полу и немного покачивалась и гладила животик🤗сейчас когда буяним, тоже так делаю...потому,что сейчас это намного больнее ощущается😣иногда под ребра ножки засунет и спит себе,а ты мать мол как хочешь, так и устраивайся😂😂😂попробуйте, вдруг что-то и вам поможет...и обязательно скажите своему врачу об этом!!! С 28 недель или 27 могут направить вас уже на допплер🤔пусть посмотрят что с малышариком и как там у вас кровоток😏лучше проверить,у нас было нарушение кровотока 1б степени в пуповине...2 курса клексана с перерывами ттт позавчера норм допплер!!!главное еще не волнуйтесь и не перенапрягайтесь...но физическая активность в любом случае быть должна,гонять кровь важно)))чтобы было больше кислорода в крови🤗легкой вам беременности и малышонку здоровья😍😍😍

На спине на вашем сроке спать нельзя уже:( пережимаете полую вену и вам может быть плохо по состоянию и малышу тяжело:(, кислорода может не хватать. Я спала на боках без проблем, доча тож пиналась но не сильно. Может у вас гипоксия? Когда малыш сильно пинается возможна нехватка кислорода у него.

С старшим так было. Я вставала и начинала качаться плавно с ноги на ногу,и пела колыбельные) короче укачивала) помогало)

На воздух бы...может проветрить помещение) на гипоксию смахивает...

В такую погоду врятле погуляешь. Но нужен свежий воздух. И побольше.

У меня тоже дочка была очень активной, и в основном по ночам. Но мне нравилось когда она пиналась, никаких болей я не испытывала, и даже не знаю как это когда больно.

У вас не гипоксия плода или гипертонус матки случайно? Если есть дома выпейте магнии б6. Хорошо действует на нервную систему матери и ребёнка. Постарайтесь не обращать внимания и заснуть