Добрый вечер,подскажите книги илм действенные способы для принятия себя и избавления от…

Добрый вечер,подскажите книги илм действенные способы для принятия себя и избавления от комплексов.Девочки из Перми кто-нибудь знает есть ли анонимные бесплатные психологи в городе или чтобы был не особо дорогой прием.Уже около шести лет испытываю ненависть к себе,стыд за себя и небольшие суицидальные наклонности которые с каждым кризисом тяжелее контролировать учитывая что их много.