Девочки, Дайте совет! Сынок последний месяц постоянно ложиться в 12-1 ночи спать. При том что обеденный сон у нас 12-13. Что делать, чтоб выровнять сон, чтоб ложился он 21-22? И вставал в 8-9!? Спасибо всем ответившим!
Комментарии
@man10na можно будить его пораньше. Попробуйте. А вообще график они строят сами и меняют его тоже сами. Хотя бывают исключения)
Можно перед вечерним сном, начать формировать ритуалы. Чтобы ребенок приучался понимать, что скоро сон. Например, купание, далее лежите на кровате, читаете сказки, поглаживаете его. Но это метод, не из легких. Опять же, имеет значение как вы проводите вечер... Много эмоций-активируют
У нас ночной сон зависит от того во сколько мы утром просыпаемся и не важно во сколько и сколько часов мы спим днем. Во сколько вы утром встаёте?
@olenka0416 спасибо, постараюсь будить раньше)