Мне надо похудеть до июня! Но как 😣 кто как похудел??? Мне нужны реальные советы! Сила воли есть,…

6 лепестков попробуй. У меня сестра на ней хлрошо скинула

A сколько кг надо скинуть?

@d.d.a 10

ПП и спорт , чтобы скинуть без вреда здоровью.

80% успеха зависит только от чистого питания и 20% спорт. До июня месяца времени более чем предостаточно. Можно в конфетку превратится, главное - дисциплина и самоконтроль🙌

Исключаешь все быстрые углеводы из питания- фастфуд, шоколадки, выпечку, колбасы, сосиски. Кушаешь сложные углеводы- каши, только не минутки и т.д. а варишь сама! Греча, геркулес, нут, булгур, перловка, пшенная. Употребляешь белок: яйца, рыба, мясо ( не жирное) это курица, индейка, говядина, телятина, творог. Фрукты, овощи. И ВОДА!!! Не менее 2х литров в день, если не хочу, то через не хочу! Проснулась, натощак стаканчик, два, мин через 20 завтрак. Потом перед каждым приёмом пищи за 30 минут тоже вода. И будет тебе счастье) только углеводы и фрукты употребляешь до 16-17 вечера. Ужин строго белок и овощи. Перед сном можно стаканчик кефира 1-2%

@yuliagyseva а хлеб вообще можно кушать?

@juli4ka753, да, можно , но цельнозерновой, отрубной, ржаной. Или как вариант хлебцы. Ни каких булочек, рогаликов и белого хлеба . У них высокий гликемический индекс- а это не хорошо, сразу прилипнут туда, куда нам не надо.

А ещё можно макароны только исключительно из ТСП и сваренных до состояния al Dante 👌🍲

@yuliagyseva да уже прилипает, зараза

@yuliagyseva аль данте это как

@juli4ka753, 😂 это все дело поправимое, не беда- главное следить за тем, что кушаете и все🙌 в этом случае отлипнет обратно, 100%

@yuliagyseva да пока на гв не знаю как заняться собой. Жрать постянно хочу, как не в себя

@juli4ka753, это не переварирать, смотря какие макароны, какой фирмы. В среднем варить мин 7-10’ на упаковке будет написано. Слегка не доваренные

@yuliagyseva как раз такие терпеть не могу. Обычную макфу беру

@yuliagyseva оооо так вы этим занимаетесь! Еще и мин воды. Да мне просто повезло

@juli4ka753, готова поспорить, что вы просто едите на те продукты... от которых быстро наступает голод и поднимается уровень глюкозы в крови, т.е. простые углеводы. Пейте больше воды и кушайте «правильные» продукты. ГВ в этом деле не помеха

@yuliagyseva сначала отменю хлеб белый.поменяю на хлебцы и отрубной

@yuliagyseva спасибо за советы

@juli4ka753, да, макфа тут не подойдёт. Это не тсп. У них есть только «гречневые» темные такие, вот они- пожалуйста. Но они на любителя, я их обожаю

Ещё не плохие фирмы из более-менее бюджетных- щебекинские👍🏼 ещё классные барилла, но цена уже на порядок выше

@juli4ka753, не за что😉 рада была помочь! И вода))) это обязательно💦

@yuliagyseva ага😉я поняла вас

@umar_and_elina, молодцы👏🏻👏🏻👏🏻 это правильно! Наш народ любит все «волшебные» средства и пилюли.... и думают если ничего не кушать, то 100% поможет и сидят на одном кефире или яблоках.... а потом к ним не то чтобы возвращается прежний вес, а ещё и с плюсом на весах. И во всем винят генетику, широкую кость и гормоны 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

@umar_and_elina, точно😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@yuliagyseva спасибо большое 😘😘😘😘😍 буду стараться

Похудела с ней @sweet_mommy_pp без бобов волшебных))) всё просто. Без голодных диет и без спорта.

Грамотносоставленный рацион сбалансированного питания☝ Смотрите профиль)

@djama15., была рада быть вам полезной. Удачи в этом деле✊🏻 верьте в себя и у вас все получится

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Муж недавно худел. Скинул 20 кг за месяц. Сидел на диете. В зал не ходил.

@gulshatu что за диета?