Попробуйте максимально полезно питаться: гречка с отварной курицей, салаты с маслом, каши на воде, меньше сладкого, мучного и хлеба. Меньше жареного. + прогулки и уход за малышом сделают своё дело

Для первых месяцев - правильное питание и активные прогулки с коляской😊. Я еще обертывания холодные делала в домашних условиях. У меня не много было лишних кг после беременности, но все равно все быстро ушло. Через 2-3 месяца весила как до беременности, через 6 месяцев еще на 5 кг меньше. Желаю вам легких родов и такого же восстановления после!💪🏻

@olololol, я думаю, что последние денёчки я себя не стану уже ограничивать😂 а вот после дня Х, возьму себя в руки, сладкого и мучного точно в доме не будет

Исключите сладкое и мучное! Я сейчас не ем( из за гестационного диабета)! Сложно только первую неделю, но польза огромная!

@_aleksandra, у меня знакомая набрала 35 кг!!!! Тридцать пять! Полгода, и все пришло в норму. Без особых усилий. Родите, увидите что с вашей кожей, и поймёте что вам нужно. Планка для начала, массажная щётка и скрабы. Дальше видно будет 😉

Кормление грудью, диета, ежедневные двухразовые прогулки в парке и уже через 2 месяца миннус 18 кг набранных за всю первую беременность.

@_aleksandra да противопоказания везде. Но! Знаю реальных людей, кто скинул на нем. Надо после родов выгнать воду и шлаки...

@lyolga, это очень обнадёживает

@ekaterinak538, редуксин опасная штука, там столько противопоказаний! Хотя беременность здоровья не добавляет тоже 😂

Правильное питание и тренировки самые лучшие ваши помощники, пищевой режим, если будите голодать ваш организм будет запасаться жирком, так что режим питания пп+ кардио тренировки и всегда быть на таком режиме таким образом вы избежите возвращения кг которые скинули, скиньте неудобный вес потом займитесь формой тела добавьте силовые тренировки. Все эти обертывания и прочие фигня )

На ГВ за 1.5 месяца похудела до своего веса, набрала 16 кг. Через два месяца пошла на lpg массаж, мне понравилось.

Перед родами страшно было на свои ноги и попу смотреть)) а сейчас муж запрещает худеть ещё

Я планирую на белковую диету. Типа дюкан. Lpg массаж, и наверное попью редуксин. Ну и спорт по возможности.

@_aleksandra, я делала с глиной, мажешь проблемные места и под пищевую пленку. В интернете можно посмотреть, с чем еще можно, но на гв выбор не велик, и это обязательно должны быть холодные обертывания.

@_aleksandra, массажи оч хорошо возвращают тонус мышцам и бассейн, если будет такая возможность.

Я вот планирую как минимум курс массажа пройти:)

Ну и никто не запрещает скрабы, обертывания дома, массаж сухой щеткой - они тоже имеют место быть и помогают)

@veleriyaviktorovna, с питанием все понятно, я больше переживаю за тонус кожи и вообще упругость тела в целом, скинуть кг я надеюсь стогу быстро, а вот само тело вернуть в былое состояние скорей всего прийдется с помощью массажей, аппаратной косметологии, возможно даже 💉

Попробуйте максимально полезно питаться: гречка с отварной курицей, салаты с маслом, каши на воде, меньше сладкого, мучного и хлеба. Меньше жареного. + прогулки и уход за малышом сделают своё дело

Попробуйте icoone аппараты (в салонах) называется ещё «худение для ленивых» + 3 раза в неделю спорт + дробное питание МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ + массаж (не обёртывание, а руками когда тебя ... больно, зато с результатами огого!)

Я ничего не делала. Просто не получалось практически есть ( мы на ив) , только кофе 😂 и постоянно гуляли. Набрала 18, за 4 месяца скинула 22. И все. Теперь вес не двигается больше.

@natalizar, что за обёртывание? Спасибо

Да диета... Нужно по чуть у пять раз в день

@ne_bonita, диета - это самое первое в моем плане👌🏼

У меня на гв только рос вес и на месте стоял

Массаж не помогает без диеты и нагрузка будет возня с малышом

Для первых месяцев - правильное питание и активные прогулки с коляской😊. Я еще обертывания холодные делала в домашних условиях. У меня не много было лишних кг после беременности, но все равно все быстро ушло. Через 2-3 месяца весила как до беременности, через 6 месяцев еще на 5 кг меньше. Желаю вам легких родов и такого же восстановления после!💪🏻

@ne_bonita, пол года это очень долго😔 а спорт и массаж не добавляли?

#жирфтопку

Кормите грудью, через полгода основной вес уходит, у меня уже только восемь лишних осталось из 24....и я не ем хлеб, сладкое, только овощи, сыр, супы, каши..