Описание: 8 занятий по 4 ак.ч., всего 32 ак.ч. Занятия проводятся по вторникам и четвергам с 14.00 до 17.00-17:30.
Описание: 8 занятий по 4 ак.ч., всего 32 ак.ч.
Занятия проводятся по вторникам и четвергам с 14.00 до 17.00-17:30.
1. Первая встреча. Тема "Вся правда о родах".
Сказка ложь, да в ней намек, будущим мамочкам урок!
Вокруг темы родов ходит очень много мифов и легенд: "Ребенок в родах страдает", "Как себе представляешь роды, так они и пройдут", "Готовиться к родам не надо! Все рожают и я рожу!", "В родах женщина сильно устает, поэтому нужно успеть отдохнуть в роддоме отдельно от ребёнка", "Роды - это многочасовая беспрерывная невыносимая боль" и другие. Среди будущих и молодых мам это одна из наиболее обсуждаемых тем. Давайте же вместе разбираться, что из этого - правда, а что - вымысел, на что нам "намекает" та или иная "сказка" о родах?!
Мы начнем тренировать доверие к своему телу, прислушиваться к его сигналам, следовать за своим ребенком, чтобы достигнуть главной цели - здоровых родов!
2. Вторая встреча. Тема "Роды: периоды, предвестники, схватки".
На этом занятии мы познакомимся с физиологией родового процесса, узнаем какие есть периоды родов, как на каждом из них чувствует себя женщина и ребенок, что делают врачи, совершим виртуальную экскурсию по родильному дому. Ответим на такие волнительные вопросы: "Как понять, что этот роды?", "Когда же ехать в роддом?", , "Как определить, что что-то идет не так?", "Кого и что взять с собой в роды?", "Стоит ли заранее договариваться с врачом?" и другие.
3. Третья встреча. Тема "Родовая боль: природа, задачи, способы совладания".
Родовая боль особенная, она отличается от всех остальных видов боли, мы это поизучаем. Родов без боли не бывает, боль в родах выполняет важные функции и руководит поведением женщины, потренируемся с ней взаимодействовать. Изучим причины возникновения дополнительной ложной (мешающей процессу) боли и способы ее снижения. Разберемся, как отношение и восприятие боли влияет на выраженность болезненных ощущений. Узнаем, что такое "волшебные точки" и как их использовать в родах.
4. Четвертая встреча. Тема "Роды: потуги. Дыхание в беременности и родах".
Мы изучим второй потужной период родов, узнаем, как правильно тужиться в «нужное место»! Из всех приемов, которые должна освоить женщина, готовящаяся к родам, главными являются правильное дыхание. На занятиях вы узнаете важность особенного дыхания во время беременности и родов, освоите различные виды дыхания, познакомитесь с основными требованиями к выполнению дыхательной гимнастики,
5. Пятая встреча. Тема «Роды: третий период. Ранний и поздний послеродовый периоды. Послеродовое восстановление».
Знаете ли вы, почему нельзя сразу после родов делать упражнения на пресс, сколько длятся лохии, как помочь матке сокращаться, что вас ждет "бэйби блюз"...
Узнаем, что происходит с нашим телом после родов, когда и как можно начинать восстанавливать свою форму. Пополним кулинарную книгу правильными и эффективными послеродовыми рецептами.
6. Шестая встреча. Тема «Грудное вскармливание».
Вы узнаете о грудном вскармливании, о его преимуществах как для мамы, так и для ребенка, о сложностях, с которыми можете столкнуться, о том, как с ними справляться. Подискутируем на тему соски, бутылочки, продолжительности ГВ. Потренируем разные позы для кормления.
7. Седьмая встреча. «Тема Физическая подготовка к родам. Релаксация в беременности и родах. Уход за новорожденным.»
В родах наше тело усердно работает, пожалуй, это самая трудная работа, которую вам приходилось делать. И ваш организм конечно скажет вам "спасибо", если вы его к этому подготовите! Потренируемся, познакомимся с гимнастикой для беременных и ее основными принципами и целями.
Вы проверите, умеете ли Вы расслабляться и научитесь это эффективно делать.
Мы поговорим и попрактикуемся на куклах, как ухаживать за новорожденным.
8. Восьмая встреча «Первый год жизни ребенка: психология и воспитание. Работа со страхами. Настрой на роды».
Обсудим основные особенности развития ребенка до года и некоторые психологические тонкости общения со своим малышом. Поговорим о синдроме «госпитализма», о четвертом триместре беременности, о диаде «мать-дитя», о привязанности и зоне ближайшего развития.
Напишем письма в роды и подведем итоги наших встреч!