Девочки может есть тут приверженцы ПП‼ ‼ ‼ подскажите может изучали какую-нибудь полезную литературу…

В инстаграмме обычно читаю тех, кто на ПП) @ler_chek начала с неё, а потом ещё много на кого подписалась)

Полезный блог в Инста Натальи Зубаревой. Марафон её ещё круче. Приходит полное понимание что и как.

https://www.instagram.com/zubareva_online

https://www.instagram.com/doctor_zubareva

Я тренер по фитнесу, курирую клиентов по питанию в том числе) Можете мне задавать вопросы😉

@waypsy, @timofey, спасибо девочки ) почитаю )

@batischevadary, да вопрос пока один, как перестать жрать и начать приводить себя в форму 😹

Я всю инфу брала в интернете, если очень заинтересоваться этим, то можно начать не плохо разбираться в пп))

@bj_olya, нужны достоверные источники ) а то в интернете и не такое напишут, а я и поверить могу 😹

@irina_390, согласна с комментом выше в Инстаграмм много кого можно почитать . Зубарева 👍🏽 и санжаровская , она жесткая мадам конечно, но говорит по делу 👍🏽 и в 54 так выглядеть и иметь такое тело это огонь 🔥

@bj_olya, на санжаровскую была подписана, отписалась давно )

@irina_390, у неё очень интересные посты про питание , но палку она перегибает частенько конечно

@bj_olya, мне стало не интересно читать ее. Не нравится ее преподношение всего.

@irina_390, Зубарева, да, кстати. Она эндокринолог, забыла про неё)

https://www.instagram.com/pp_baza_recept