Посвящается худеющим, у которых всегда в холодильнике есть кефир и куриное филе😂💪🏃‍♀️

Куриные котлеты "Нежность"🍽

- ВЫСОКОПРОТЕИНОВОЕ БЛЮДО

Пищевая и энергетическая ценности:
На 100 грамм:
120.3 ккал
Б 19г Ж 4.3г У 1.4г

Ингредиенты:
2 средних куриных филе🐓
100 грамм кефира🥛
100 грамм сыра🧀
2-3 ст.л. муки с горкой🥣
1 луковица
зелень - укроп (петрушка)🌱
соль, специи - по вкусу🍶
растительное масло для жарки

Приготовление:👨‍🍳
Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Нарезаем мелко лук.
Добавляем кефир, муку (крахмал), соль и специи 🔪

Соли кладите меньше, чем обычно - сам сыр уже "дает соль"

Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень.🥣
Жарить нужно на среднем огне. Можно выкладывать ложкой как оладьи, а можно и так.🥘
Котлетки жарятся очень быстро. Из этой порции у меня получилось 8 больших котлет.

Приятного аппетита! 🍽
#рецептjekonia