Ещё прочертите уровень гемоглобина и запасы железа, а так же нормализовать стул надо.

Попробуйте солярий или приём Мелатонина.

Если не поможет нужен психотерапевт.

У меня было такое ни раз, стресс сильный, потрясение. до беременности и во время, но в беременность другая бессонница и не долгое время. Ничего не помогло, только пережить

Но если вы беременны-то это норма😂

У меня так было на воне послеродового депресняка.колеса пила-рецептурное умпокоителтное.вам к психотерапевту ща рецептом надо.все что без рецепта-хрень полная.

Нервохель гомеопатия проверено на себе.

Это привычка девочки уже, не спать по ночам,в постоянном напряге с детьми,@kris864 и у вас все пройдет,скоро отпустит

Мне кажется, чаи и пробежки не помогут. Обычно это связано со стрессами, нервным напряжением, поэтому я бы советовала подумать о психотерапевте или хотя бы успокоительных.

Персен ночной

@eleno4ka86, да я вот сегодня тоже достала уже валерьянку, но все тоже напрасно

У меня точно такая же ситуация, и ромашковый чай пила, не помог, уже перешла на таблетку валерьянки, че тоже не особо помогает(((

Я проснулась в 2 и вот до сих пор лежу 🤦‍♀️

@sofia2015, спасибо, будем пробывать))

@kris864, еще вариант- спорт, пробежки, физ активность в общем👍 И важно не есть вечером и перед сном сладкое- от этого тоже сон пропадает.

@sofia2015, спасибо огромное, почитаю!)

@sofia2015, вот тоже кстати думала про ванну с какими нибудь травами, попробую завтра.Спать ложусь в 10-11, дневной не сплю, так как не хочу, а если и хочу то вообще не как.

если что, сном занимаются врачи сомнологи! Можно в интернете поискать их советы👍👍👍

ванну с лавандой или хвойным купанием можно принять👍 во сколько спать ложитесь? в дневной сон ребенка спите?

@sofia2015, да вот 3 день пью ромашку, потом ложусь выключаю все, что можно и лежу, так почти до утра могу лежать, или просто уже включаю телик, ну или телефон беру.

вечером можно выйти погулять полчасика перед сном

можно это всё заменить на ромашковый чай или с мятой, за час до сна никаких компьютеров, телефонов и телеков.

@sofia2015, чай да, кофе бывает, но не часто

черный/зеленый чай, кофе пьете?