Девочки,как убрать бока? 😖

Обруч?

Никак иначе. Жировая прослойка на животе уходит в первую очередь. Чтоб ее убрать нужно сбалансированно питаться и включать кардио, только так будет сжигаться жир

Только про и спорт. Больно никак! Никакой обруч не поможет

Ну почему не жрать то) кушать можно, но сбалансированно 👌🏻

Жрать обязательно! Много, но по чуть-чуть и часто. Ну и двигаться больше.

Приседы с махами в бок хорошее упражнение, а вообще одни бока не убираются вес уходит равномерно просто у женщин большое количество жира в животе и боках.

@imeshcher, мне обручи в своё время очень помог !!!! За 3 недели все убрала лишнее

Наклоны в стороны мне помогли ежедневно по несколько раз в день

@lina_polyanskya, да я тоже думаю, что если регулярно, то будет эффект! У меня такой, типа с шипами

Массаж также поможет отечность убрать, может большая часть боков у тебя из-за воды.

@nnnn.sh, во самый крутой , по началу жёстко конечно , но через пару дней будет норм , я сначала крутила по 5-10 минут , а потом включала фильм и крутить могла час полтора , каждый день , я бы щас тоже ещё покрутила , но с ребёнком это не реально щас 😄🤦🏻‍♀️😤