Девочки,со вчерашнего дня худею- пп и тренировки..Вот вчера только занималась дома…
Девочки,со вчерашнего дня худею- пп и тренировки..Вот вчера только занималась дома https://youtu.be/rH6QGWjFfjw по такой трени.Очень стараюсь следить за питанием.Дано:66 кг при росте 158 после родов,нужно сбросить 10кг минимум и подтянуться.Может кто из вас занимается дома и посоветует тренировки типа функционвального тренинга- где задействованы планки,выпады и присяды с кардио - тренировки без веса,так сказать с помощью собственного веса.Видео тренировок нужны от и до- от разминки и до заминки по времени где то около часа.
Анна·
Мама сына (2 года)
я занималась раньше по видео с Шон Ти. Там разминка, потом основное и в конце растяжка. Каждый день разные задания. 3 уровня сложности. начинать надо с 1 (уровень альфа). результат был. а планку сами стойте. начните с минуты. я сейчас делаю с утра просто зарядку, что сама захочу. вечером стою в планке. тоже хочу начать занмматься.
Алёна Зубенко ·
Мама сына (1 год)
Я несколько лет сама себе все прописываю))
Олеся·
Мама сына (1 год)
Я не усложняю жизнь, а делаю проверенные временем и возрастом упражнения: отжимания от пола и на брусьях, приседания, подтягивания на турнике, пресс самые обычные скручивания и шпагат, здесь работает всё, что нужно!
❤️·
Если есть желание присоединяйтесь в марафон на пп! С тренировками) в компании худеть куда веселее!
Наталья Б·
Мама сына-младенца
Скачайте ntc
Там разные тренировки, с разным уровнем, разные по продолжительности, с разным снаряжением и без него. Еще плюс на фоне голос говорит что делать, когда стоп и отдых и т.д. поэтому на телефон даже не отрываешься. Я занималась несколько лет по этой проге.сейчас они ее еще больше усовершенствовали. Это были мои силовые тренировки
Плюс кардио на улице бег и скакалка