Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
ЮлиЯ
ЮлиЯ
Мама двоих (1 год, 5 лет)

Увы, но факт - небольшие хронические нарушения сна и бодрствования, которыми страдает большинство людей, не только…

Увы, но факт - небольшие хронические нарушения сна и бодрствования, которыми страдает большинство людей, не только представляют большую опасность для здоровья, но и чреваты серьезными последствиями на производстве, транспорте ... Они могут быть одной из важнейших причин ( скрывающихся за неопределенным термином "человеческий фактор") катастроф, в том числе и авария на атомной электростанции в Чернобыле... Чем ответственей работа, тем более жёсткие требования к гигиене сна должны быть! И поэтому сейчас, в современном обществе, стал более остро стоять вопрос качественного сна.

Многие мамочки, уже прошедшие курс #сонныеночи_счастливыедни , смогли наладить сон не только своего ребенка , но и свой и остальных членов семьи, потому что осознали всю важность сна. А сон важен в любом возрасте! Потому что качественный сон - залог здоровья и долголетия!

В феврале стартует новый поток курса. Он будет обновленный - ещё более интересней и информативней!

Присоединяйтесь к нам - спящим родителям 😉 #темердашева_просон

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Продолжаю квест «настройка качественного сна». Невролог предложил попробовать курс: Диакарб Аспаркам Пантогам

Продолжаю квест «настройка качественного сна». Невролог предложил попробовать курс: Диакарб Аспаркам Пантогам Мамы, отзовитесь кто пробовал н.у. препараты. Был эффект? Нормализовался сон?